Сегодня спал 10 часов.
И всё равно не выспался.
Парадокс, который уже начинает раздражать.
Хотя в среднем у меня всё «как правильно»:
Сплю около 7 часов
Ложусь в одно и то же время
Встаю примерно в одно и то же время
Без ночных залипаний.
Без сериалов до утра.
Без хаоса.
Я вообще подошёл к этому почти как к системе:
✔️ Блэкаут-шторы
✔️ Никакого телефона перед сном
✔️ Душ вечером
✔️ Маска для глаз
✔️ Шумоподавляющие наушники
Сплю один.
Никто не мешает.
Тишина.
Темнота.
И всё равно сон ведёт себя как что-то абсолютно непредсказуемое:
То не досыпаю
То пересыпаю
То вроде всё нормально, а утром состояние «разобран»
Самое странное чувство — ты вроде делаешь всё по уму, а организм как будто не подписывал этот договор.
Иногда просыпаюсь и ощущение такое, будто:
Тело уже здесь
А мозг ещё нет
Или наоборот.
И в голове крутятся знакомые многим мысли:
👉 Может дело не в количестве часов?
👉 Может стресс, который я не замечаю?
👉 Перегруз головы?
👉 Возраст?
👉 Или это у всех так, просто никто не обсуждает?
Потому что по ощущениям сон — это не про «лёг и отдохнул».
Это какая-то лотерея восстановления.
Поделись, как у тебя со сном?
Высыпаешься стабильно?
Или тоже иногда просыпаешься уставшим без видимой причины?
