Быстрая сборка, если накрыло эмоциями и сильными чувствами
Первое, что вы делаете - останавливаете поток мыслей. Конечно, попробуй заткнуть дребезжащий ум, ищущий 100500 причин изменившегося эмоционального фона.
Слова "Стоп", сказанного громко в голове, достаточно.
Шаг номер 2- начните отсчитывать по одному от 100. Делайте это медленно.
Шаг 3- глубокое диафрагмальное дыхание так, чтобы вы почувствовали эту мощную мышцу под грудиной.
В китайской традиционной медицине в диафрагме находится единственный горизонтальный меридиан, который при активации останавливает и, точнее, балансирует все остальные 12 меридианов тела.
Если к этому моменту чувство или эмоция ещё держат вас- начинайте просто наблюдать за этим состоянием в теле- какая у него локализация, цвет, размер, как это чувство "блуждает" внутри вас.
Когда вы доберётесь до 10-20 в своём счёте, вы начнёте зевать, захочется спать. Если есть возможность, присядьте.
Для крайне сильных эмоций рекомендую работать сидя, одновременно похлопывая себя по верхней части бедра поочерёдно- то справа, то слева. Так вы помогаете лимбической системе начать балансироваться и приходить в равновесие.
Сегодня Солнечное Затмение в очень красивой линии 30.5.
В сущности, она о признании, что прошлые ощущения и чувства не повторить. Прошлый опыт- это опыт, который должен быть интегрирован в психику для того, чтобы после, когда-то стать аспектом служения другим.
Наш опыт- это источник мудрости. И если прямо сейчас тебе так не кажется, поверь, через годы ты увидишь в каждом своём опыте зерно света и крупицу сознания.
Затмение лишь означает, что точка бифуркации, точка невозврата настала. Что ты выбираешь - все так же продолжать цепляться за умершее или ты готов пойти на новый уровень игры?
Всем прекрасного дня👌
