Сердце бьётся чаще — и вы уже мысленно в реанимации. Закружилась голова — «а вдруг инсульт». В груди сжало — «это серьёзно». Или по-другому: внешне всё нормально, а внутри постоянное напряжение, раздражение, усталость и мысли, которые не выключаются. Так живут многие — женщины, которые всё тянут, мужчины, которые молча терпят, люди в браке или после развода, на нелюбимой работе или в поиске себя. Когнитивно-поведенческая терапия считается «золотым стандартом» в лечении тревоги и депрессии. Это не маркетинг — это позиция международных клинических рекомендаций и крупных исследований. Тревога — это замкнутый круг: мысль запускает страх, страх усиливает симптомы, симптомы усиливают мысль. Именно с этим мы работаем на групповой терапии — шаг за шагом разрывая тревожный круг. Посмотрите, как меняется состояние всего за 4 встречи. Клиент 1. Постоянное внутреннее напряжение, самокритика, ощущение «я должен(на) справляться лучше». Тревога: 23 → 4 Депрессия: 13 → 0 Прокрастинация: 27 → 19 О