Творог 0,5% 100г, яблоко 70г + отруби, морковь по-корейски 70 г. Кофе с молоком. Картофель 150г, кета 70 г, квашеная капуста 100г Картофель 150г, кета 100 г, квашеная капуста 150г Итого: 216 (17, 8, 19) + 229 (20, 5, 27) + 225 (27, 10, 7) = 670 ккал (БЖУ 64, 23, 53) Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе)) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение
ЗАВТРАК
Творог 0,5% 100г, яблоко 70г + отруби, морковь по-корейски 70 г. Кофе с молоком.
ОБЕД
Картофель 150г, кета 70 г, квашеная капуста 100г
УЖИН
Картофель 150г, кета 100 г, квашеная капуста 150г
Итого: 216 (17, 8, 19) + 229 (20, 5, 27) + 225 (27, 10, 7) = 670 ккал (БЖУ 64, 23, 53)
Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе))
Отчет за предыдущий день/вчера)
#рацион#пп#похудение