— Когда говорят «абьюз», обычно представляют мужчину-тирана. Но в моей истории абьюзер — она.
Он говорит спокойно, без злости. Скорее с растерянностью и стыдом.
— Она могла неделями игнорировать, потом внезапно становилась ласковой. Критиковала меня при друзьях, высмеивала мои слабости, говорила, что без неё я никто. А если я пытался говорить о чувствах — обвиняла в слабости и манипуляциях. И самое странное — я всё время думал, что это со мной что-то не так.
Женский абьюз часто остаётся в тени. Его реже называют насилием, чаще — «характером», «эмоциональностью», «женской природой». Но по последствиям он может быть не менее разрушительным.
Что такое женский абьюз?
Абьюз — это систематическое психологическое, эмоциональное или физическое насилие, направленное на контроль, подавление и подрыв самооценки партнёра.
Женский абьюз чаще проявляется в эмоциональной и психологической форме, что делает его менее заметным и более социально оправданным.
Формы женского абьюза
1. Эмоциональное обесценивание
«Ты слишком чувствительный», «Ты без меня пропадёшь», «Нормальные мужчины так не чувствуют».
2. Газлайтинг
Искажение реальности партнёра: «Ты всё выдумал», «Тебе показалось», «Ты драматизируешь».
3. Игнор и наказание тишиной
Длительное молчание как способ контроля и наказания.
4. Манипуляция виной и стыдом
«Я из-за тебя такая», «Если бы ты был нормальным, мне бы не пришлось».
5. Контроль и вторжение в границы
Проверка телефона, ограничение контактов, ревность под видом заботы.
6. Публичное унижение
Сарказм, шутки и критика при других, подрыв статуса партнёра.
7. Сексуальная манипуляция
Использование близости как награды или наказания.
Современные исследования семейной психологии показывают, что психологическое насилие в отношениях не имеет пола. Работы Мюррея Страуса и последующие демонстрируют, что женщины также могут проявлять агрессию и контролирующее поведение в партнёрстве.
С точки зрения теории привязанности (Джон Боулби, Мэри Эйнсворт, Хазан и Шейвер), абьюзивные паттерны часто связаны с травмированной привязанностью: страхом покинутости, дезорганизованным стилем, дефицитом эмоциональной регуляции.
Травматический опыт объясняет происхождение поведения, но не оправдывает причиняемый вред.
Почему женщины могут становиться абьюзерами?
1. Травмы детства — опыт эмоционального отвержения или насилия.
2. Страх близости и покинутости — контроль как способ удержать партнёра.
3. Внутренняя неуверенность и стыд — унижение другого как способ снизить собственную боль.
4. Социальные сценарии — нормализация манипулятивности в культуре.
5. Отсутствие навыков эмоциональной регуляции — импульсивность, вспышки гнева.
6. Повторение семейных сценариев — воспроизведение модели матери или значимых взрослых.
Что происходит с партнёром?
— Я перестал понимать, где я настоящий, а где её версия меня.
Партнёры, находящиеся в женском абьюзе, часто сталкиваются с:
- снижением самооценки,
- хроническим чувством вины,
- тревогой и сомнениями в собственной адекватности,
- эмоциональной зависимостью,
- нарушением границ в последующих отношениях.
И мужчинам особенно сложно признавать это из-за социальных ожиданий и стыда.
Можно ли сочувствовать абьюзеру?
Понимать причины — важно. Сочувствовать травмированному внутреннему ребёнку — возможно.
Но это не отменяет права на безопасность и уважение. Сочувствие не должно превращаться в отказ от себя.
Женский абьюз существует. Он не всегда кричит и бьёт — иногда он говорит тихо, улыбается и выглядит «заботливым».
Осознать абьюзивную динамику — первый шаг к выходу. Признать свои границы — шаг к восстановлению.
Если вы узнаёте себя в описанных сценариях — как со стороны жертвы, так и со стороны того, кто замечает в себе абьюзивные реакции, индивидуальная консультация может помочь безопасно разобраться в этих паттернах.
На сессиях мы исследуем историю привязанности, травматический опыт, учимся выстраивать границы и формировать здоровые способы близости — без обвинений и давления.
Иногда разговор со специалистом становится началом выхода из разрушительных сценариев и возвращения к живым, уважительным отношениям.
Автор: Мария Щербинина
Психолог, Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru