К пункту назначения нет коротких путей — Беверли Силлс
Бывало ли у вас так больно, что хотелось просто махнуть рукой и сказать: "Всё, хватит"?
У меня — да.
Несколько месяцев назад я участвовала в трейловом забеге и полностью заблудилась. Мы, группа лидеров, пропустили маркер на трассе и ушли не в ту сторону. Целую лишнюю милю.
А вся дистанция была всего четыре мили.
До этого рокового поворота я шла первой. Осознание, что ты так старалась, а
оказалась чёрт знает где и идёшь не туда, выбивает почву из-под ног.
Меня накрыло страхом: я потеряю гонку, к которой так готовилась.
Но страх страхом, а ошибку надо признавать. Я развернулась и побежала
обратно так быстро, как могла. Остальные из нашей группы продолжали
бежать дальше, надеясь, что скоро наткнутся на правильный маршрут.
Я была вымотана, но знала, ради чего я здесь. Мой друг восстанавливался
после тяжёлой черепно-мозговой травмы. Я бежала, чтобы выиграть деньги
на его реабилитацию.
Я обгоняла одного участника за другим и молилась, чтобы успеть отыграть время.
В итоге мне это удалось. Я выиграла.
Если бы я застряла в мыслях о том, сколько сил уже потрачено впустую, и не
смогла остаться в моменте — я бы никогда не выбралась из этого леса.
Иногда жизнь бьёт током. Но хуже боли — только пустота. Когда ничего не чувствуешь. Когда просто плывёшь по течению.
И самое интересное: то, что причиняет нам самый сильный дискомфорт, чаще всего и оказывается самым стоящим.
Вот три урока, которые я вынесла из той гонки. Три способа не сдаться, когда хочется выбросить белый флаг.
1. Признайте, что вы человек
Мы хотим бросить дело, потому что боимся провала. Мы хотим уйти красиво,
"по-своему", и начинаем поливать себя разочарованием: "Я неудачник, я
слабак".
Это тупиковая стратегия. Она только всё портит.
Первый шаг — принятие. Да, вам страшно. Да, вам больно. Вы человек, у вас есть эмоции. Это нормально.
Не пытайтесь затолкать боль поглубже. Лучше переформулируйте её: если вы
чувствуете это, значит, и другие чувствуют то же самое. Кто-то из них
сдастся. А если вы продолжите идти — вы окажетесь на шаг ближе к тому,
чего никто не делал.
Составьте список моментов, когда вам было плохо, но вы справились. Пусть он
напоминает: вы уже проходили через это. Если бы было легко — этим бы
занимались все.
2. Вспомните своё "Зачем"
Мы хотим бросить, потому что не видим быстрых результатов. Нам нужна сиюминутная награда. Но важные вещи требуют времени.
Когда вы сомневаетесь в пути — вспомните, почему вы на него ступили.
У большинства людей причины так себе. Деньги, слава, уважение. Это всё
внешние штуки (психологи называют их экстринсивными). И вот в чём их
проблема:
- Они от вас не зависят
- Они быстро проходят
- Они создают стресс
Как только вы переключаетесь на внутренние причины (любовь к тому, что
делаешь, желание помогать людям, личностный рост) — идти становится
легче. Вам не нужно ждать награды. Она уже здесь, в самом процессе.
3. Оставайтесь в моменте
Третья причина, по которой мы сдаёмся — нас накрывает лавиной.
Мы смотрим на успешных людей и думаем: "Мне до них как до луны". Мы
оглядываемся назад на потраченные усилия и думаем: "А вдруг всё зря?".
Мы смотрим на свой список дел и думаем: "Как я всё это успею?".
Стоп.
Остановитесь.
Будьте здесь и сейчас. Будьте благодарны за то, что имеете, прямо в эту
секунду. Потом, оглядываясь назад, вы будете вспоминать трудные времена
с улыбкой. Это и было то самое "хорошее".
А теперь вернитесь к основам. Сделайте маленький, конкретный шаг.
Спросите себя: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы зажечь себя и создать импульс движения?"
И сделайте это.