У меня тут небольшой конфуз. Я прошла “стресс-тест” и получила от него стресс.🤭
Короче, есть такой тест, где ты берешь свой прошлый год и тестишь по нему события, затем смотришь - какой уровень стресса ты переживала. Ну и думаешь что с этим соб-сно делать.:)
Я проходила его вообще на лайте, потому что знаю, что у меня ничего такого из рук вон не происходило и никакого стресса я не испытывала. Но у меня получился 51% стресса 😧 272 балла
Откуда, спрашивается?
Дело в том, что выброс гормонов стресса (кортизол, адреналин и т.д.) вызывают не только какие-нибудь адские, негативные события, но и ЛЮБЫЕ, которые так или иначе сдвигают вашу реальность (свадьба, повышение, новый проект, путешествие и т.д.). Так вот по-маленьку, по-немногу у меня набрался приличный такой процент стресса. Хз теперь что с этим делать.:)
✍️ Пробуйте тоже. Берите эту тест-шкалу выше, вспомните весь ваш последний 2025 год и выпишите баллы за каждое произошедшее событие.
👉 Если оно повторялось два или несколько раз (например, два раза уволили или несколько поездок), то умножайте баллы на количество повторов.
✔️Если в сумме получилось 150-199 баллов, то риск физической реакции на стресс составляет 37%, это очень неплохо!
🔄 Если вышло 200-299 баллов - риск того, что стресс осядет в теле в виде болячек неясной этиологии уже 51%. Это не очень.
❕Если получилось больше 300 - бьем тревогу, уровень стресса 79%.
Это, конечно, средние показатели, и они не в полной мере описывают каждую индивидуальную ситуацию, да и отношение к стрессу у всех разное, но если баллов по этой шкале много - то надо насторожиться