Витамин D не работает без K2. И вот почему.
Вы повышаете витамин D, а кальций всё равно «не туда»? Проблема может быть в дефиците K2. Витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике. Но именно витамин K2:
— активирует остеокальцин → помогает встроить кальций в кости
— активирует MGP → защищает сосуды от кальцинатов
— снижает риск сосудистой жёсткости
— поддерживает плотность костной ткани
Без K2 кальций может откладываться в сосудах и мягких тканях вместо костей. Особенно важно контролировать K2:
• при приёме D более 2000–4000 МЕ
• в менопаузе
• при остеопении и остеопорозе
• при нарушениях ЖКТ
• при риске атеросклероза
Источники K2:
натто, выдержанные сыры, желток, печень, ферментированные продукты.
Важно: зелень содержит K1 — это не то же самое, что K2.
Коррекция дефицитов — это не «пить D», а выстроить баланс. Именно комплексный подход даёт результат — и для костей, и для сосудов, и для метаболизма. Требуется сдача анализов и консультация специалиста.
Напоминаю, что открыт доступ к постному меню. Программа сбалансирована, направлена на оздоровление и очищение организма. Регистрация по ссылке https://t.me/FitnessppedaBot
