Ритуал. Сопрягая какое-то действие с ритуалом мы создаем в голове «переключатель». Каждый раз занимаясь обучением и зажигая свечу, например, мы связываем ритуал зажигания свечи с состоянием повышенного фокуса, в один из моментов даже когда мы не хотим обучаться зажженная свеча может помочь нам стать сфокусированнее. Не просто так наши далекие предки плясали у костра и приносили жертвоприношения, ну и делали другие абсурдные вещи. На самом деле они не делали абсурдные вещи, они неосознанно строили стойкие самоподдерживающиеся петли обратной связи. Ритуал запускает действие, результат от действия усиливает веру в ритуал и побуждает повторить его. Это укладывается в концепцию системного мышления, классная штука. Почему бы и нам не создавать свои ритуалы? Осознанно, без лишней мути, оргий и убийств? Это легко и полезно. Доказательства: 1) Исследование Гарвардская школа бизнеса, 2016 год https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=51401 Ритуалы уменьшают тревожность и немного повыш