Анестезиолог Давид Каллехо заявил, что людям, которые испытывают проблемы со сном, может помочь сон в носках. Об этом он рассказал в интервью испанскому изданию 20minutos.
По словам врача, ключевая задача для быстрого засыпания — снизить внутреннюю температуру тела, поскольку организм легче переходит в режим сна, когда ему удаётся «остыть».
Каллехо объяснил механизм так: если закрыть ступни носками, это способствует расширению сосудов в ногах. В результате усиливается теплоотдача через конечности, и тело быстрее избавляется от лишнего тепла.
На фоне снижения температуры, утверждает специалист, человеку становится проще расслабиться и уснуть, а сам сон может быть более глубоким.
При этом врач подчеркнул, что носки подходят не любые. По его рекомендациям, лучше выбирать свободные модели, которые не пережимают ногу и не мешают кровообращению. Также он советует избегать синтетики: слишком плотные и «не дышащие» ткани могут привести к перегреву и потливости, что, наоборот, ухудшит качество сна.
Оптимальный вариант — носки из натуральных волокон и без тугой резинки.
Ранее сообщалось, что самые опасные начинки для блинов — сгущёнка и мёд. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.