Не могу назвать себя сапожником без сапог. За моими плечами два длительных курса личной терапии (не считая бесконечных учебных консультаций во время обучения). И я искренне верю: обращение к психологу - одно из лучших решений в моей жизни.
Когда моей 12-летней дочери понадобилась помощь, а я, как мама, зашла в тупик, я прислушалась к её жалобам и отвела её к специалисту. В разное время в терапии был и мой муж. И знаете, это невероятно укрепило нашу семью.
Хвали Боже психологию и психологов!
Я никогда не собирала воедино то, что психология дала лично мне. А за 7 лет набралось очень много. Оборачиваясь назад, я понимаю, что эти годы изменили меня полностью. Внешне я осталась той же, но внутри живу совсем новую жизнь: я стала крепче, устойчивее и....объемнее.
Вот 13 пунктов моей внутренней перестройки:
1. Я научилась НЕ доводить дело до конца. Да, именно так. Раньше я шла к цели во что бы то ни стало, теряя последние силы. Сдохни или сделай - было моим девизом. Теперь я умею отступать и сдаваться. И это не проигрыш, а забота о себе.
2. Я думаю о своем благополучии чаще, чем обо всех вокруг. И это не эгоизм, а необходимость. Раньше я раздавала себя по частям, а теперь сначала наполняю себя.
3. Я отказываю без вины и стыда. Простое «нет» без многостраничных объяснений «почему» и извинений. Это бесценно.
4. Я научилась ошибаться. Раньше любая оплошность была поводом для самобичевания. Теперь я признаю промах, переживаю его и иду дальше. Ошибаться это так нормально!
5. Я не делаю, когда не хочется. Я перестала насиловать себя обязательствами. Если организм и психика кричат «не хочу», я имею право их услышать.
6. Я пережила тяжелый кризис среднего возраста. А еще кризис в отношениях с мужем, большую утрату и горе. Мне удалось разобрать и собрать себя заново.
7. Я справилась с полуторагодовой депрессией. Да, такое тоже было. И это важный пункт: я знаю, как выглядит дно, и как от него оттолкнуться.
8. Я научилась находить общий язык с тяжелыми подростками. С теми самыми «тяжелыми» и закрытыми. Да и вообще сохранять доверие, любовь и контакт несмотря ни на что.
9. Я признала: я крутая мама. Без ложной скромности)
10. Я научилась контейнировать чувства своих детей. Это было ооочень сложно. Выдерживать их злость, грусть, истерики - и оставаться рядом.
11. Я перестала контролировать всё подряд. Я вижу свое бессилие и принимаю его. Я не всесильная, я человек со своими ограничениями.
12. Я научилась просить о помощи. И не просто просить, а принимать ее, не чувствуя себя обязанной и неудобной.
13. Я признаю и переживаю любые свои чувства. Иногда я - унылое ... со всеми вытекающими, а иногда - волшебная фея. И то, и другое - это я. И это нормально.
+1. Итог. Я стала сапожником с сапогами. Я знаю дорогу к изменениям, потому что прошла по ней сама.
Почему я пишу это здесь? Потому что провести человека можно лишь туда, где ты уже был. Если помог себе - сможешь помочь и другому. Со всем этим багажом я могу быть полезной вам. Но есть и еще одна причина.
Я хочу похвалить себя. За путь, за все, что на нем сделано. Это очень важно - делать паузы и замечать свои победы, чтобы были силы идти дальше. Ругать себя мы все мастера, а вот хвалить...
А теперь предлагаю вам. Поделитесь в комментариях своими достижениями. Пусть самыми маленькими, но ценными именно для вас. Давайте порадуемся друг за друга.
Автор: Ольга Склярова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru