Определить, что границы нарушены, можно по нескольким признакам
1) это нарушение вашего личного пространства. Если кто-то вмешивается в ваше пространство, физическое или эмоциональное, без вашего согласия, это является нарушением границ
Например, заходить в вашу комнату без стука, перебивают вас во время диалога
2) это нарушение вашего времени и энергии. Если кто-то постоянно требует от вас своего внимания и времени, не учитывая ваши личные потребности и предпочтения, это тоже является нарушением границ
Например, на работе вас вынуждают выполнять задачи, не относящиеся к вашей работе
3) границы могут быть нарушены в области эмоций и эмоциональной открытости. Если кто-то лезет в ваши личные проблемы или эмоциональное состояние без вашего желания или согласия, это также является нарушением границ
Например, если кто-то начинает осуждать вас за ваши чувства или требует подробностей о вашей личной жизни
Важно отметить, что ЛГ гибкие! И необходимо прислушиваться к себе и понимать, а с чем вы делиться готовы или нет. И что вы имеете право как и на выражения себя, так и на отстраненность
Как реагировать на нарушение границ?
Важно осознавать свои границы и иметь ясное представление о том, какие действия или поведение для вас приемлемы, а какие – нет
Нужно уметь говорить "нет" и защищать свои границы
А как это делать поговорим далее❤️
запись на консультацию: https://t.me/psy_ot_pk