Одна из самых мучительных тем в терапии — восстановление доверия себе

Одна из самых мучительных тем в терапии — восстановление доверия себе. Именно восстановление, а не формирование. На глубинных уровнях психики человек уже умеет себе доверять. Мы ежедневно подтверждаем это, не замечая: избегаем множества возможных травм — от физических до эмоциональных. Не пьём кипяток из термокружки, не падаем на каждом неудобном повороте, не оказываемся жертвами случайной опасности. Значит, что-то в нас постоянно выбирает верно — чувствует, где риск, а где безопасность.

Трудность начинается, когда мы начинаем слишком пристально разглядывать сам процесс выбора. Когда внимание фиксируется, естественность сменяется сомнением, и возникает ощущение, что «что-то со мной не так». Мы застреваем между импульсом и действием, между прошлым опытом и фантазиями о будущем. Отсюда и иллюзия: будто бы, если достаточно кропотливо подумать, можно сделать единственно правильный выбор.

В области отношений эта идея почти всегда рушится. Здесь выбор не бывает «правильным» — только живым, текущим, соразмерным тому, что происходит сейчас. Иногда он оказывается болезненным, иногда — освобождающим, но в обоих случаях это часть внутреннего движения, где мы снова слышим себя и далее позволям опыту быть таким, какой он есть.

Поэтому, доверие себе не нужно искать — лишь заметить, как оно тихо работает всё это время. Ну и финальное осознание, до которого так сложно добраться заключается в том, что доверие себе не равняется правильному решению и даже лучшему. Быть в контакте с этим различием — уже достаточно для хорошего самочувствия.

Подписывайтесь на канал MAX

#выбор #доверие #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога