Ком в горле после развода.
-Знакомо?
Сидишь — вроде всё нормально. И вдруг — горло сжимается. Как будто кто-то невидимой рукой перехватил. Трудно глотать. Трудно дышать. Иногда — трудно говорить.
Ты была у врача. Щитовидка в норме. Рефлюкса нет. Анализы чистые.
А ком — есть.
Давай разберёмся, что на самом деле происходит.
🧠 Почему горло — а не живот, не голова, не сердце?
Горло — это нейроанатомический перекрёсток. Через него проходит блуждающий нерв (вагус), который связывает мозг с телом. И именно горло отвечает за три вещи:
1️⃣ Дыхание (жизнь)
2️⃣ Голос (самовыражение)
3️⃣ Глотание (способность что-то «принять» или «не принять»)
Когда психика перегружена — тело блокирует именно это место. Потому что здесь сходится всё, что ты не можешь выразить.🫣
💔 Что стоит за комом после развода
Твой мозг хранит образы. Не мысли — а именно картинки. И реагирует на них так, будто это происходит прямо сейчас.
Вот какие внутренние картинки могут сжимать тебе горло — даже если ты их не осознаёшь:
1️⃣. Проглоченный крик
Сколько раз ты хотела закричать — и не кричала?
Сколько раз хотела сказать «хватит», «мне больно», «ты меня уничтожаешь» — и промолчала?
Каждый непроизнесённый крик — это моторный импульс, который дошёл до мышц горла и был заблокирован. Мышцы получили команду: «КРИКНУТЬ!» — и тут же вторую: «НЕЛЬЗЯ!»
Два противоположных сигнала в одних мышцах = спазм.
И этот спазм может жить в горле годами.
2️⃣. Невыплаканные слёзы
Ты держалась. Ради детей. Ради лица. Ради себя самой. Потому что «если я начну плакать — я не остановлюсь».
Подавление плача — это физический процесс. Мышцы горла, челюсти и диафрагмы фиксируются, чтобы не дать рыданию выйти. Со временем это становится автоматическим. Тело привыкает держать.
А потом развод закончился. А тело — не отпустило.
3️⃣. Правда, которую нельзя было произнести
Может быть, годами ты знала: «Этот брак мёртв».
Но сказать это вслух значило — разрушить всё.
Или ты знала, что он делает, но называть это словами было слишком страшно. Слишком стыдно. Слишком больно.
Горло запирает то, что разум не готов озвучить. Это не слабость — это защита.
4️⃣. Удушающий контроль
Если в браке тебе не давали дышать — контролировали, решали за тебя, обесценивали каждое слово — тело запомнило это как буквальное удушение.
И теперь, даже когда ты свободна, горло помнит: говорить — опасно.
5️⃣. Образы, которые не отпускают
Вот ключевое. Твой мозг прокручивает картинки:
— Его лицо, когда он говорил те слова
— Сцена, где всё рухнуло
— Момент, когда ты поняла, что всё кончено
— Пустая квартира
— Его жизнь без тебя, где ему хорошо
Каждая такая картинка — это команда мозгу: выброси кортизол, сожми горло, приготовься к опасности.
Мозг не отличает реальность от воображения. Для амигдалы (центра страха) образ в голове — это и есть реальность.
Заметь: ком сам себя подкармливает. Ты пугаешься ощущения — и оно усиливается.
🔑 Что с этим делать?
💬Смотри в комментарии
