Желчь — это новый гормон? Скрытый механизм управления весом 🤯
Мы привыкли думать о желчи примитивно: это просто «мыло», которое печень выделяет, чтобы растворить жиры из пищи.
Но современная гастроэнтерология перевернула это представление. Желчные кислоты (ЖК) — это мощные сигнальные молекулы. По сути, они ведут себя как гормоны, отдавая команды вашим клеткам.
Разбираем сложную биохимию простым языком. 👇
🧬 Как это работает: Система датчиков
В нашем организме есть специальные рецепторы (датчики), которые реагируют на уровень желчных кислот. Когда желчь касается их, нажимается кнопка «Пуск» для метаболизма.
Главные игроки:
1. Фарнезоидный рецептор (ядерный).
Находится в печени и кишечнике. Когда ЖК активируют его, организм получает команду:
• 🛑 Стоп жир: прекратить синтез новых жиров в печени.
• 🛑 Стоп сахар: снизить выброс глюкозы в кровь.
• ✅ Снять воспаление: защита клеток печени.
2. Мембранный рецептор.
Находится в жировой ткани и мышцах. Его активация стимулирует выработку ГПП-1 (глюкагоноподобного пептида-1).
• *Да, того самого вещества, аналоги которого сейчас используют в популярных уколах для похудения.* Только здесь организм вырабатывает его сам: улучшается чувствительность к инсулину и повышается расход энергии.
🦠 При чем тут бактерии?
Здесь начинается самое интересное. Печень производит «первичные» кислоты. Но как только они попадают в кишечник, микрофлора начинает их редактировать, превращая во «вторичные».
Если у вас СИБР или скудная флора:
— Состав кислот меняется.
— Сигнал искажается.
— Рецепторы не активируются должным образом.
📉 Итог: Печень продолжает накапливать жир (развивается жировой гепатоз), а обмен веществ замедляется, даже если вы мало едите.
🥦 Практические выводы
Мы не можем просто так вмешиваться в эту систему лекарствами (это пока удел серьезной науки), но можем влиять через тарелку:
1. Не убирайте жиры в ноль. Безжировые диеты приводят к застою желчи → рецепторы «молчат» → метаболизм спит.
2. Клетчатка — это база. Она кормит бактерии, которые правильно трансформируют желчные кислоты.
3. Полифенолы (ягоды, зелень, кофе, горький шоколад) помогают регулировать состав флоры.
4. Режим питания. Хаотичные перекусы сбивают ритм выброса желчи.
⚠️ *Важно: Не назначайте себе желчегонные препараты и БАДы самостоятельно. Если в желчном есть камни, «разгон» желчи может привести вас на операционный стол.*
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
