Этот вопрос задают себе многие мамы.
Иногда вслух. Иногда про себя. Иногда со слезами.
«Я же всё понимаю.
Я знаю, что кричать нельзя.
Я читала, слушала, училась.
Почему же я снова сорвалась?»
И самый болезненный вывод, к которому часто приходят:
«Наверное, со мной что-то не так».
Дело не в том, что вы «плохая мама».
На самом деле всё гораздо проще и честнее.
Вы срываетесь не потому, что не понимаете, как надо.
А потому что в момент эмоционального напряжения включается автомат.
Когда мама устала, перегружена, эмоционально истощена,
мозг выбирает не осознанность, а самый быстрый путь реакции.
И это не слабость.
Это работа нервной системы.
Почему знание не спасает от срывов
Знание живёт в одной части мозга.
А реакция в другой.
Когда вы не выспались, долго терпели, чувствовали давление, не позволяли выражать свои чувства, включается режим выживания.
И в этот момент разум «отключается», слова ребёнка становятся триггером, тело реагирует раньше, чем мысль.
Поэтому знание «как правильно» просто не успевает.
Осознанность начинается не с правильных слов.
Она начинается с вопроса:
«Что со мной происходит прямо сейчас?»
Не с воспитательной методики.
Не с контроля над собой.
А с контакта с собой.
Осознанная мама — это не та, которая никогда не срывается.
Это та, которая замечает, что с ней происходит.
Понимает причины своей реакции и постепенно учится выбирать другую реакцию.
Очень важный момент
Когда мама начинает осознавать свои реакции,
в семье становится меньше конфликтов не потому, что она старается быть идеальной,
а потому что исчезает внутренняя причина постоянного напряжения.
Ребёнок чувствует, что мама рядом, мама живая, мама устойчивая.
И подростку больше не нужно проверять границы криком и протестом.
Если вы узнали себя.
Если вы читаете это и думаете:
«Да, это про меня», то с вами всё в порядке.
Осознанность — это навык.
Он развивается шаг за шагом.
И начинается с честного признания: «Я не робот. Я живой человек».
Вместо вывода
Вы не обязаны быть идеальной. Вам не нужно «собраться и взять себя в руки».
Вам нужно научиться слышать себя и тогда реакции начнут меняться сами.
Если, читая эту статью, вы ловили себя на мысли
«Я всё понимаю… но мне всё равно сложно»,
значит, вы не одни.
Осознанность — это не про идеальных мам.
Это про живых женщин, которые хотят меньше срываться, лучше понимать себя и создавать в семье атмосферу безопасности, а не напряжения.
Внимание, уважаемые родители!
Если вам близка тема осознанного родительства,
я приглашаю вас в мою группу в ВКонтакте.
Это бесплатный образовательный проект для родителей,
где мы говорим:
— о том, как лучше понимать ребёнка,
— как сохранять спокойствие в сложных ситуациях,
— как выстраивать тёплые отношения в семье.
Иногда достаточно одного нового взгляда на ситуации,
чтобы атмосфера дома начала меняться.
ВХОД: https://vk.com/krasovsky_psy
Каждому новому подписчику предлагаю консультацию без оплаты!
Проходите, прямо сейчас!
С уважением,
Сергей Красовский.
Подростковый психолог, тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и комментарием от 4 слов! Пусть больше родителей получит поддержку без оплаты!
#родительство #осознанноематеринство #воспитаниедетей
#психологияродительства
#психологиядетей
#подростковыйпсихолог
#какдоговоритьсясребенком
#мамапсихолог
#осознаннаямама
#отношениясдетьми
#спокойнаямама
#воспитаниебезкрика
#семьяидети
#психологиясемьи
#красовскийсергей