Очень часто ко мне обращаются женщины именно с проблемой диастаза и желанием восстановить живот после родов – это одна из моих основных специализаций. В этой статье я простым и понятным языком расскажу, почему появляется диастаз, что с ним делать и можно ли его избежать. А в конце вы узнаете, какое упражнение считается самым опасным при диастазе и почему его лучше полностью исключить.
Контент носит исключительно информационный характер. Статья выражает личное мнение автора. Не является личной рекомендацией. Имеет противопоказания. Требуется консультация врача
Я — Артём Владимирович Коробов, пластический хирург. Специализируюсь на комплексных изменениях тела и восстановлении фигуры после родов. Получил премию Хрустальный Лотос как лучший хирург в категории Mommy Makeover. Состою в РОПРЭХ и РОХ — ведущих профессиональных сообществах. В работе использую авторские методики и современные протоколы, чтобы операции были не только эффективными, но и безопасными. Моя задача — помочь вам получить желаемый результат с учётом ваших индивидуальных особенностей.
Почему появляется диастаз после родов?
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, которое нередко возникает во время беременности и после родов. Из-за этого живот может выглядеть выпирающим, ослабленным и «не собранным», даже если вес уже давно пришёл в норму.
В этот период особенно важно помочь телу. После родов рекомендуется использовать специальный ортопедический бандаж или поддерживающее бельё. Оно поддерживает переднюю брюшную стенку, снижает нагрузку на мышцы и помогает им быстрее и правильнее восстановиться.
Диастаз развивается далеко не у всех женщин, но его появление после родов - нормальная ситуация. К счастью, у многих живот постепенно восстанавливается сам и диастаз уходит – на это обычно требуется от 10 до 12 месяцев. За это время мышцы передней брюшной стенки могут полностью вернуться в нормальное положение. Однако, если прошло более 12 месяцев после родов, а мышцы не сходятся, необходимо хирургическое ушивание.
Что нельзя делать при диастазе?
Самая распространённая ошибка при наличии диастаза – это попытка накачать пресс.
При диастазе такие упражнения не только не улучшают ситуацию, но чаще всего делают её хуже. Во время классических упражнений на пресс нагрузка увеличивает расхождение мышц, и дефект становится ещё более выраженным.
Помимо ношения поддерживающего бандажа после родов, важно выполнять только те упражнения, которые разрешены при диастазе. Обычно это мягкая лечебная гимнастика, направленная на бережное укрепление мышц живота без перегрузки – подходящие упражнения стоит подбирать с врачом, чтобы не навредить своему организму.
Почему у одних женщин после родов появляется диастаз, а у других – нет?
Имеют значение сразу несколько факторов:
– Образ жизни до беременности: занимались ли вы спортом, были ли у вас крепкие мышцы живота, насколько хорошо была развита передняя брюшная стенка.
– Генетика: у кого-то соединительная ткань более плотная и упругая, а у кого-то она легче растягивается.
Именно сочетание этих факторов (физическая подготовка, состояние мышц и особенности организма) влияет на то, как живот будет восстанавливаться после родов.
Если же диастаз всё-таки сохранился и прошло уже больше 12 месяцев после родов, не стоит откладывать решение проблемы. В таком случае вы можете прийти ко мне на консультацию, и мы вместе подберём наиболее подходящий и эффективный способ хирургической коррекции именно для вашей ситуации.
Запись ко мне на консультацию через сайт - https://drkav.ru/
- Очно в клинике
- Онлайн (по видеосвязи в zoom/яндекс телемост)
- По анкете (определение объема операции и расчет стоимости по результатам анкеты и фото)
Я занимаюсь пластической хирургией уже более 15 лет, больше результатов моих работ Вы можете посмотреть:
– в инстаграме (запрещенная в России соц.сеть)