Почему же порой бывает так сложно найти общий язык с человеком? Казалось бы, у вас много общего – близкие по духу увлечения, одинаковый уровень образования, примерно один и тот же круг общения, а вот наладить нормальные отношения никак не получается?
Дело может заключаться вовсе не в ваших взглядах или интересах, а в том, что вы совершенно иначе воспринимаете мир вокруг себя через призму эмоций. Именно наши эмоции определяют то, как мы реагируем на события, поступки окружающих людей и воспринимаем информацию от них.
Эмоции управляют нашей жизнью больше, чем мы думаем.
Они влияют на наши решения, отношения с другими людьми и даже здоровье. Именно поэтому так важно уметь оценивать своё текущее эмоциональное состояние.
Существует несколько вариантов измерения уровня эмоций.
Сегодня поговорим о том, как это сделать при помощи популярной шкалы уровней сознания Дэвида Хокинса.
Что такое шкала Хокинса?
Шкала была разработана американским психологом Дэвидом Хокинсом и представляет собой градиент от низких до высоких вибраций человеческого сознания. На этой шкале есть несколько ключевых этапов, отражающих состояния от депрессии и апатии (низкие уровни) до любви, радости и просветления (высокие уровни).
Основные этапы шкалы Хокинса:
Каждый этап отражает определённое качество сознания и поведения. Например, человек на уровне «Гнева» будет чаще всего испытывать раздражение и злиться; а тот, кто находится на уровне «Радости», открыт миру и испытывает счастье без внешних причин.
Почему полезно знать свой текущий уровень?
Понимание своего текущего уровня помогает лучше осознавать свои реакции и поведение в различных ситуациях. Это особенно важно в отношениях между партнерами. Если один из партнеров постоянно пребывает на низком уровне («Вина», «Стыд»), он может создавать проблемы в паре, провоцируя конфликты и недовольство другого партнера.
Например, если оба партнера находятся примерно на одном высоком уровне (например, «Любовь» или «Благодарность»), то они будут гораздо легче понимать друг друга и решать возникающие вопросы конструктивно.
Практическое применение шкалы Хокинса
Если вы хотите улучшить свою жизнь и повысить общий уровень счастья, стоит периодически проверять себя по данной шкале. Для этого можно задавать себе следующие вопросы:
Какие чувства я испытываю сейчас?
Какие мысли преобладают в моей голове?
Как я реагирую на трудности и вызовы?
Важно повышать свои эмоциональные вибрации постепенно, не перескакивая через ступеньки. Одну эмоцию заменять другой более высокой.
Чем выше ваш уровень, тем проще вам будет преодолевать жизненные испытания и поддерживать гармоничные отношения.
Хокинс подчёркивал: каждый может подняться по шкале, если будет честен с собой и готов к внутренней работе. Причём переход на следующий уровень меняет не только личную жизнь, но и всё окружение — ведь сознание — это поле, и его вибрация влияет на всё вокруг
Чаще всего партнёры, эмоциональные уровни которых расходятся больше чем на два-три пункта, не могут долго взаимодействовать.
Если встретилась группа людей на низких вибрациях. Они на одной волне , их объединяет какая-то из эмоций. Им комфортно в этом состоянии.
Когда группа начинает работать над повышением своих эмоций, а кто-то не хочет повышать свой уровень, ему становится "скучно", он начинает искать поводы , чтобы из этой группы выйти.
Если человек привык выражать свои чувства открыто и свободно, ему будет непросто общаться с тем, кто предпочитает держать все переживания при себе. Кто-то склонен принимать решения импульсивно под влиянием момента, а другой всегда старается тщательно взвесить аргументы перед тем, как сделать выбор. Все это создает разные модели поведения, реакции и способы взаимодействия друг с другом.
Гораздо важнее видеть не "где вы сейчас», а — «в каком направлении вы идёте».
Если вы определили на какой ступени эмоциональной лестницы находитесь и этот уровень вас не устраивает, начинайте прикладывать усилия, двигаться вверх и повышайте свои положительные вибрации.
Эти усилия не будут напрасны, с каждым шагом будет улучшаться ваше эмоциональное состояние, мир вокруг будет меняться в лучшую сторону.
#эмоции
#саморазвитие
#отношения
#счастье