Мы живём в мире, где пластик везде — в упаковках, игрушках, воде, доставке еды. Мы постоянно с ним контактируем.
Но проблема не в одном случайном стаканчике. Проблема в том, что вредные вещества из пластика накапливаются в организме «капелька за капелькой».
Я составила для вас простые рекомендации: как снизить вред от пластика. Сохраняйте себе, делитесь с близкими и друзьями и иногда сверяйтесь с этой памяткой.
▶️ Здесь можно посмотреть моё видео о влиянии пластика.
🔎 А здесь — изучить исследования о вреде пластика.
Итак, что я рекомендую изменить в быту уже сейчас:
➤ Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах. Всегда перекладывайте в тарелку.
➤ Не запекайте в пластиковых рукавах — лучше использовать бумагу для выпечки (но не фольгу).
➤ Замените кухонные изделия из чёрного пластика.
➤ Не кладите горячую еду и напитки в пластиковую тару.
➤ Не храните алкоголь в пластике.
➤ Используйте стеклянные бутылки для воды и напитков.
➤ Колбы в термосах и термокружках тоже лучше выбирать стеклянные.
➤ Не пейте воду из пластика, если бутылка нагревалась (стояла на солнце или в машине).
➤ Осторожнее с кофе навынос. Даже бумажные стаканчики внутри покрыты пластиком, а пластиковые крышки, нагреваемые паром — один из источников бисфенола А.
➤ По возможности исключите чайные пакетики и напитки из автоматов.
➤ Выбирайте стеклянные или металлические электрочайники (это касается и крышек).
➤ Используйте одноразовую посуду из картона, а не из пластика.
➤ Не варите крупы в пакетиках.
➤ Не солите и не маринуйте еду в пластиковой посуде.
➤ По возможности уменьшите количество консервов (покрытие банок тоже содержит вредные вещества).
➤ С осторожностью употребляйте морские деликатесы — в них уже находят нанопластик.
➤ Не берите чеки и свеженапечатанные газеты без необходимости — в них тоже содержится бисфенол А.
➤ Если уж пластик используется, ищите маркировку «бокал и вилочка» — это хотя бы пищевой пластик.
Это совсем несложные рекомендации, которые может соблюдать каждый. Так мы снижаем контакт с веществами из пластика, связанными с гормональными нарушениями и повышенными онкорисками.
💬 Делитесь в комментариях:
Как относитесь к пластику? На что вы его заменили в быту? Какие рекомендации из этого списка уже применяете?