Ну вот и у меня, было такое состояние, когда нет сил на жизнь и общение.
Жизненные обстоятельства меня потрепали сильно. Морально до ужаса устала, что ни о чем не могла говорить, даже писать статьи, заниматься хобби для души.
Я заставляла себя только работать, отстала от себя, перестала что-то от себя требовать, достигать. Весь год я морально отдыхала можно сказать.
Набралась сил, и вот, что скажу про энергию, силы.
1. Человеку нужен отдых. Моральный.
Ну невозможно постоянно бежать куда-то без перерыва. Особенно, в мире достигаторства.
Ты не робот. Даже роботы порой дают мощный сбой. Не выдерживают нагрузку.
Выходные 2 дня на неделе не помогают.
2 недели тоже. И даже 1 месяц может не помочь.
Где-то читала, что полноценный отдых для работающего человека- начинается от 3 недель. Так что берите отпуск на весь месяц, не делите по неделям.
Нужен моральный отдых, чтобы не крутить ничего в голове, не тревожиться, не достигать. Не думать о том, как бы быстрее поправить свои финансы.
Заботиться в это время о себе, а не о других. Уделить время тому, что всегда откладывали.
Кому-то потребуется 1 месяц, кому-то полгода - год.
И вот, что я поняла:
- Надо снизить с себя ответственность, нагрузку.
- Сделать перерыв от достигаторства на долгий период. От 1 до несколько месяцев.
- Ни с кем не ругаться. А возможно даже не общаться.
- Не смотреть тревожные новости, фильмы, драмы под запретом.
Я восстанавливась аж за целый год.
Реально очень много себя заставляла гулять, дышать воздухом, без телефона, иногда с музыкой.
Научилась играть в мяч, собирала букеты цветов, сидела на лавочке в парке с кофе или мороженым, кормила птиц. Читала иногда про здоровье, психологию.
Оказывается, сидеть в парке и кормить птиц, не ерунда. А крутой отдых. Расслабляет, радует. Ты дышишь свежим воздухом, наслаждаешься природой.
С диким удовольствием играла в мячи. И футбол. И теннис. И отбивала бейсбольной битой.
В планах в этом году регулярно ездить играть в бильярд.
Поняла, что мне нравятся все игры с мячами))
2. Человеку нужно соблюдать БАЗОВЫЕ правила для здоровья.
- Чтобы в норме были витамины. Пить их в виде таблеток, капсул. Едой невозможно закрыть норму. Купите хотя бы комплекс витаминов.
- Пить воду. Это основа здоровья.
- Высыпаться.
- Делать акцент на белки.
- Двигаться физически каждый день, хотя бы полчаса прогулки.
В общем, соблюдать режим, без него никак.
Да, блин, как в садике))) делают дети.
Спать, кушать полезное, пить водичку, гулять.
За прошлый год, я много спала и пила витамины. Позволила себе такую вот, роскошную жизнь. Спала порой даже днем, благо работа позволяет.
Вот такие дела, друзья.
Вот, так мы в 35 лет уже имеем хронический стресс, теряем энергию и силы даже на общение, не хочется общаться с людьми. На восстановление порой требуется целых полгода-год.
Это шок. Но радует, что мне помогло.
Попробуйте. Да, это не быстро, банальные советы, но люди почему-то их не делают.
Все решения довольны просты, не игнорируйте базовые правила жизни.
Запоминайте формулу волшебную таблетку от хронического стресса, от уныния и бессилия:
Длительный отдых (перерыв от раздумий, общения и от гонки за достижениями) + сбалансированное питание + витамины + регулярное питье воды + прогулки + сон.
Срок от 1 до нескольких месяцев.
Мы не роботы, чтобы постоянно быть в бодром состоянии.
Берегите себя 😊