Диетическое овсяное печенье без муки – любимый рецепт для похудения

Сладкое и вкусное может быть не только безопасным для фигуры, но даже полезным. Для этого нужно просто использовать правильные ингредиенты и знать проверенные рецепты. Вот один из них — диетическое овсяное печенье без муки.

В их составе нет никакого сахара и пшеничной муки. Такой рецепт отлично подходит тем, кто следит за фигурой, придерживается правильного питания или просто хочет заменить магазинные сладости более полезным вариантом.

Основа рецепта — овсяные хлопья, богатые клетчаткой. Они надолго дают чувство сытости и помогают избежать резких скачков сахара в крови. Печенье получается мягким внутри и слегка румяным снаружи.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья (длительной варки) — 200 г
• Бананы спелые — 2 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Натуральный йогурт без сахара — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Корица — по вкусу

Способ приготовления:

1. Бананы разомните вилкой до состояния пюре.
2. Добавьте яйцо и йогурт, перемешайте до однородности.
3. Всыпьте овсяные хлопья, разрыхлитель и корицу. При желании добавьте измельченные орехи или сухофрукты.
4. Оставьте массу на 10–15 минут, чтобы хлопья слегка набухли.
5. Сформируйте небольшие печенья и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
6. Выпекайте при 180 °C около 20–25 минут до золотистого цвета.

Готовое печенье можно хранить в контейнере несколько дней. Приятного аппетита!