Замечали, что многие вопросы мы делаем «на автомате», иногда даже не успев «включить мозг», :)) бегом, на ходу, между прочим…
Мы, в силу разных причин, решились и запланировали, что начнём делать иначе: питаться, общаться, работать, жить, в конце концов, по-другому.
✔️ А что мы встречаем в реальности?
Мысль, что «должно изменится», в наших житейских буднях начинает сталкиваться с различного рода препятствиями в плане действий.
Мы часто обнаруживаем себя через время всё в том же окружении, с теми же разговорами и привычными действиями.
✔️ Почему так?
Нейрофизиология работы мозга.
Каждый раз, когда вы себя ощущаете определенным образом, вы реагируете и делаете действия (чтобы снизить заряд этого чувства).
Это, как правило, имеет регулярность и закрепляется через повторение.
Например.
Конфликт с мужем - обида, ощущение себя непонятой - звонок близкому - обсуждение. Как правило, после этого идет охранительное действие, не решающее на самом деле причину, но на некоторое время помогающее почувствовать облегчение - сценарий реагирования.
И так во всём.
Создается цепочка нейронных связей.
Мозг обучается реагировать и вести себя в подобных ситуациях согласно выученным реакциям и строго таким образом.
Автоматические мысли = автоматические реакции = автоматическое поведение.
И вот это и есть простыми словами смысл бессознательного.
Бессознательное – это автоматизация процессов.
К тому же, максимально автоматизированные процессы уже даже не окрашены чувствами, не окрашены мыслями, потому что, если для совершения действия автоматизированного вам нужно дать мысли и вам нужно дать чувства, значит, ваше сознание слишком сильно вмешалось, и вы, как бы понимаете, что вам не так уж и надо это делать, вы подвергаете критике этот автоматизм.
Но если это происходит просто автоматически, есть стимул, есть сразу действие, это и есть максимальное проявление бессознательного там, где ему даже не надо вас заставлять что-то делать, потому что этот автоматизм вами не осознается и считается априори самым верным и это и есть самая интересная работа в личной психотерапии - выявление таких деструктивных автоматизмов и сценариев, которые для человека являются буквально основами его взгляда на мир, притом через сознание.
Но реально - это лишь малая функция.
Сознание делает вас человеком, но вы человек – это не вы с эмоциями. Префронтальная кора (наша рациональная часть) не может давать эмоционального окраса, у неё нет такого функционала.
Получается, те, кто думает, что быть человеком – это чувствовать, быть эмпатичным и так далее, это быть согласно «природе» животным как раз-таки, я бы сказала именно спонтанным и живым.
Мы должны быть в динамичном балансе между тем, что связывает нашу лимбическую систему (также как и у животных) и сознательную (префрантальная кора).
Если не одна из частей не подавляет другую, мы можем говорить о состоянии счастья.
Но когда мы говорим, именно про человеческую часть, чувствовать и быть эмпатичным может даже домашние питомцы.
Если бы у них было еще чуть-чуть сознания, они бы еще и творили, возможно, тоже интересные вещи.
Потому что - что такое творчество?
Это много «животной части» плюс чуть человека, который смог облачить благодаря своему сознанию это в какую-то красоту.
Почему уникальность так восхищает? - Потому что она как раз формируется не из логики, к именно свободы творчества.
Теперь станет ещё понятней, почему для изменений нам надо «включать» рациональную часть и познакомится со своим автоматизмами.
Тема реально интересная и полезная.
Если ты почувствовала «родное» и знакомое из написанного - ты увидела не зря.
Еще раз жизнь подводит тебя к тому, что глубоко в душе хотелось давно сделать.
Разобраться, получить поддержку и, главное, изменить - реально. ♥️