Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был 85 кг, но я смогла похудеть на 22 кг! Но после новогодних праздников я вешу 67 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Сначала расскажу про основную тему моего канала-дневника - про похудение. Уже прошло 2 недели, как я начала скидывать вес к лету.
На первой неделе вес уходил гораздо лучше, поэтому я немного расслабилась и в итоге за вторую неделю получила всего -400 г. Я не расстраиваюсь, главное, что есть минус.
02.02 - 68,1 кг
09.02 - 66,7 кг
16.02 - 66,3 кг
Сейчас многие девочки, с которыми мы "марафонили", не откликаются... Я понимаю, что февраль - не самый лучший месяц для старта в похудении: сил после зимы нет, привычка плотней поесть еще актуальна, солнца мало, настроения тоже.. Но ведь уже через 2 недели наступит самая настоящая весна! (тут должен был набежать легкий теплый ветерок и принести аромат сирени). Сейчас как раз самое время потихоньку вливаться в процесс похудения, чтобы потом не столкнуться с тем, что на дворе уже птички поют, капель тарабанит, ручейки журчат, все девушки облочились в юбки покороче, а ты не влазишь в свое весеннее пальто! Вот это поворот.. Сразу начнутся резкие ограничения, весы по понедельникам, тренировки и голодовки... А потом что? Правильно, потом нас ждет срыв. После срыва - (хором) снова "наказание". И вот - круг замкнулся. А нам так не надо, нам надо размеренно входить в процесс похудения, чтобы уже к 1 марта иметь за спиной скинутые пару-тройку кг.
Поэтому всех-всех призываю начать менять свой образ жизни уже сейчас! Хотя бы по мелочам. Спросите, как? Да очень просто.
Просто уберите мучное, оставьте его только в первую половину дня.
Сладости замените сухофруктами.
На ужин не ешьте много гарнира, оставьте побольше белка и овощей.
Нет возможности или желания начать заниматься дома или в зале, просто прогуляйтесь лишний раз до магазина или перед сном.
А с приходом весны сами не заметите, как вам еще сильнее захочется преображаться! А минус на весах будет только стимулировать))
Так к чему это все я? Начните сегодня: одно маленькое действие и уже весной вы не будете реветь над шифоновыми платьями, которые обмалели за зиму, ругая себя "почему я не взяла себя в руки раньше?". А смените пуховик на весеннее пальто, уберете шапку и распустите волосы, встанете перед зеркалом, поправите подол платья и уверенной походкой пойдете ловить взгляды мужчин.. Ну красота ведь!
Кстати, именно с этим я сама столкнулась в эти выходные. Мой бронхит потихоньку проходит, даже появляется радость в жизни и какой-то просвет, несмотря на погоду. И вместо свитера мне захотелось одеть какую-нибудь обтягивающую кофточку, но тут я сразу вспомнила, что за зиму наела не один лишний кг и отложила эту идею. Ладно, сейчас еще метели, снега и морозы, можно и в свитере походить, но скоро все будет иначе! Поэтому пока есть время скрыть свои наеденые кг за объемными свитерами - пора начинать худеть. Надеюсь, я вас хоть капельку, но смогла настроить на похудение)
Тем временем у нас закончился второй триместр и можно на неделю выдохнуть с уроками. Ребенок, конечно, дома будет заниматься и ходить на английский, но зато никаких дз и это кайф!
Наступила масленица и все равно хочется блинов, да к тому же зачем отказываться от них, если спокойно можно вписать в дневную норму и, к примеру, съесть с утра) Мы помним, что у нас нет продуктов-триггеров!
Какие блины нравятся вам?
Я пробовала с начинкой жульен - мне очень понравилось, а еще шоколад с бананом - вообще пушка)
С такими начинками, конечно, лучше не перебарщивать, потому что они основную часть калорий из дневного рациона возьмут на себя. Но унывать не стоит, ведь сейчас много всяких сиропов с 0 калориями, если реально хочешь похудеть, то все возможно)
У нас в местных кафе тоже поддерживают тему масленицы. Есть специальное меню на эту неделю, где указаны разные вариации блинов. Так там 1 блинчик стоит 49 р. без начинки, сгущенки и масла. Все это покупаешь дополнительно. Представляете, какая наценка идет - с ума сойти!))
Нет, я уж лучше дома испеку сама да еще и на работу принесу угостить всех.
Но руки пока не доходят до блинов, зато утром вкусная яичница была.
А 2 раза в день я карабкаюсь по снежным вершинам, чтобы добраться до работы и дома.
Завалило нас капитально.
Пока коллега в отпуске, я не успеваю писать статьи ежедневно, да и отклик от вас куда-то пропал.. Очень обидно. Но надеюсь, что все наладится, а пока затишье перед весной)
Всем отличного дня и прекрасного настроения!