Как родителям не завалить детские экзамены?

«Я в тебя верю, ты обязательно сдашь на отлично!» – фраза, которая вроде бы звучит как поддержка, на деле же может вселять ужас. Почему? Давайте разберемся.

Контрольная, экзамен или соревнование у ребенка – испытание не только для него, но и для нервной системы его родителей. В их вроде бы крепкой взрослой психике активируются их собственные подсознательные установки. Семейные послания, которые передавались по наследству вместе с комодом темного дерева и фарфоровым сервизом из ГДР.

🔴 Будь идеальным

🔴 Не ошибайся

🔴 Старайся изо всех сил

🔴 Докажи, что ты лучший

Родитель может переживать детский экзамен как угрозу собственной ценности, как будто оценивать будут не знания ребенка, а его компетентность как матери или отца. Тогда уже он сам себе внутренне говорит:

🟣 Докажи, что ты хороший родитель

🟣 Не позволь ребенку тебя опозорить

🟣 Его успех - твоя наивысшая награда

Эти внутренние послания усиливают тревогу и превращают поддержку в давление. И вот это вот «Ты обязательно сдашь на отлично» на самом деле звучит как «Другой вариант недопустим. Если не на отлично - тебе нет места в нашей системе». Ребенок это скрытое послание слышит и чувствует, но ведь внешне оно звучит иначе – как поддержка, а значит оспорить его нельзя. От этого, поверьте, крылья за спиной не вырастают, наоборот, хочется врасти в землю и не двигаться с места. И мысли в голове не о том, как ответить на экзаменационный вопрос, а о том, как потом выжить после катастрофы в виде плохой оценки.

Туда же идут фразы псевдоподдержки в виде:

🔵 Ты уж нас не подведи

🔵 Смотри не наделай глупых ошибок

🔵 Мы столько в тебя вложили, постарайся теперь и ты

🔵 Если завалишь – сам потом будешь жалеть

В результате ребенок начинает бояться не самого экзамена, а потери любви, уважения, статуса в семье. Прежде чем ринуться поддерживать любимое чадо, стоит, как бы эгоистично это ни звучало, сначала позаботиться о себе. И самого себя убедить, что это просто экзамен, что львам на растерзание никого не бросят, даже если будет прям незачет и пересдача. Вот что можно сказать своему внутреннему тревожному пирожку:

🟢 Я волнуюсь, потому что это важно для меня, и это нормально

🟢 Моему ребенку сейчас нужнее спокойный взрослый, чем идеальный результат

🟢 Его оценка на экзамене - не оценка моей родительской состоятельности

🟢 Мне не обязательно повторять стиль воспитания, который был принят в моей семье

Важно замедлиться телесно, ровно дышать, говорить спокойно, без надрыва. Вот что можно сказать, чтобы, снять напряжение и снизить уровень тревоги:

🟢 Экзамен – это проверка знаний, а не приговор

🟢 Я рядом, что бы ни случилось

🟢 Если что-то пойдет не так, будем вместе думать, что делать дальше

🟢 Это важное событие, но не последний и не единственный шанс, даже если сейчас все сложится не идеально, будет еще много возможностей

Ребенок будет чувствовать, что его принимают независимо от результата. Это снижает страх ошибки, повышает устойчивость к стрессу, формирует внутреннюю опору и желание учиться ради развития, а не из страха наказания или потери любви. В конце концов во взрослую жизнь он понесет не пятерку по биологии, а ту самооценку, то ощущение безопасности и поддержки, которое получит или не получит сейчас.

Автор: Ольга Сельницкая
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru