«Елена, зачем восстанавливать мышцы малого таза, если роды были 10, 20, даже 30 лет назад? Я же как-то живу все эти годы». Это самый частый вопрос в моей практике. И ключевое здесь — «как-то живу».
Да, вы живёте, но какого качества эта жизнь? Полноценная ли она физиологически, гормонально, эмоционально, сексуально? Вот в чём вопрос.
Проблема в том, что у нас, в отличие от даосских женщин, нет культуры передачи этих знаний из поколения в поколение. Нас никто не научил, что к родам нужно готовиться. Реально готовить качество мышц, органов, связок малого таза. Так же, как космонавта готовят к полёту - с нормативами, тренировками, системным подходом.
Почему природа не позаботилась о нас?
Мы почему-то думаем, что природа всё предусмотрела, и тело само восстановится. Нет. У природы только одна задача - чтобы репродуктивная функция была осуществлена и процесс родов произошёл. Всё! А вот о том, чтобы ваша женская жизнь после родов была качественной и полноценной - об этом должны заботиться мы сами.
О том, чтобы вы:
- Чувствовали себя здоровой женщиной
- Не входили в раннее гормональное угасание
- Имели полноценную сексуальную жизнь
- Жили без физического дискомфорта
Всё это — наша задача, а не природы.
Что происходит с телом во время родов?
Когда ребёнок проходит через родовые пути, происходит настоящая физиологическая бомбардировка. Если мышцы и органы малого таза не были подготовлены, идёт физическая травматизация и растяжение тканей. Вот что важно понимать: слабая атоничная мышца не имеет функции эластизации. Она не может сократиться обратно самостоятельно, у неё нет этого знания, функции, качества. Если этого качества нет - мышца просто не умеет это сделать.Да, происходит небольшое сокращение после родов. Но этого «чуть-чуть» катастрофически не хватает для:
- Качественной дальнейшей жизни
- Полноценного секса
- Нормального самоощущения
Гормональная ловушка
С шестого месяца беременности выделяются гормоны, которые расслабляют все системы организма: мышцы, связки, кости, органы. Зачем? Природа снова выполняет свою репродуктивную функцию - обеспечивает максимально благоприятные условия для прохождения плода через родовые пути. И всё.
Вот что критично: это гормональное расслабление продолжается даже после родов, в процессе грудного вскармливания. Поэтому многие врачи говорят: «Пока кормишь грудью - ничего не делаем, ждём». Но подумайте: если я кормлю год, два, а то и больше, что происходит с моими расслабленными, атоничными, забытыми мышцами малого таза всё это время? Они остаются в том же растянутом, ослабленном состоянии.
Почему нас этому не учат?
Нас с детства учат чистить зубы — в яслях, в школе, у стоматолога. У нас есть целая методология правильной гигиены полости рта. Но что делать с вагинальными мышцами? Как о них заботиться заранее и после родов? Нам никто не рассказал. Эта информация просто не передаётся. И здесь начинается большое заблуждение.
Утечка жизненной энергии
Если говорить сакральными терминами, как даосские мудрецы, это утечка базовой жизненной энергии. Сексуальная энергия — это энергия жизни.
Посмотрите на симптомы:
- Вечером нет сил, как будто выжали губку
- В 20 лет была активная, инициативная, на всё хватало энергии — в 40 ни инициативы, ни желания
- Утром встаёшь как будто и не спала, разбитая, не отдохнувшая
- Проблемы со сном
Мы ищем причины вовне: стресс, работа, дети. Но основную причину нужно искать в теле. Мы живём в физиологическом теле, и оно даёт нам сигналы.
Математика разрушения
Давайте посчитаем. Роды произошли, физиологическое растяжение случилось, мышцы потеряли эластичность.
А дальше вы продолжаете:
- Ходить вертикально
- Прыгать, бегать
- Поднимать сумки, рюкзаки
- Заниматься сексом
Посчитайте, сколько раз в году вы занимались сексом. Не быстрым двухминутным, а нормальным качественным, который может длиться 40 минут. Посчитайте, сколько толчковых, ударных воздействий получила ваша ослабленная, вялая, атоничная после родов мышца. С каждым разом ситуация ухудшается. Мышцы и органы малого таза опускаются. Даже в норме, если мы их не тренируем, не чувствуем, не прокладываем нейронные связи, они будут опускаться всегда.
И смысл не в том, что у вас опущенные, слабые, вялые мышцы, которые пока не видны явно. Смысл в другом.
Смысл в том, что вы не чувствуете себя полноценной женщиной.
Потому что:
- Вы кашлянули и произошло непроизвольное мочеиспускание
- Вы чихнули - то же самое
- Пошли на спорт, подпрыгнули — конфуз
- Делаете перевёрнутую позицию в йоге и происходит «пуканье» из вагины
Вам просто неловко. Вам 30 лет, а вам неловко за своё тело, перед партнёром, на тренировке, жить в собственном теле.
Что я всегда спрашиваю на консультации?
Когда ко мне попадает женщина, я задаю три вопроса:
- Сколько было родов?
- Когда были последние роды?
- Какой процесс восстановления мышц и органов малого таза был после родов?
И всегда слышу один из этих ответов:
- «Нет, не восстанавливала»
- «Я не знала, что это нужно»
- «Никто не сказал»
- «А зачем? Я что, плохо жила?»
Вот и ответ на последний вопрос: нет, вы жили не плохо, но вы жили не в полную силу, не настолько качественно, насколько могли бы.
Хорошая новость: мышцы малого таза можно восстановить, даже если после родов прошло 10, 20, 30 лет, даже если вы всё это время ничего не делали.
Тело обладает потрясающей способностью к регенерации - если дать ему правильные инструменты.
Но для этого нужно:
- Признать проблему
- Понять её масштаб
- Начать действовать
Не через год, не после следующих родов, не «когда будет время». Сейчас. Потому что каждый день без восстановления - это ещё один день утечки вашей жизненной энергии, ещё один день, когда вы живёте не в полную силу, ещё один день, когда вам физически неловко за своё собственное тело.
Для этого я и создала свою программу «ДНК Молодости», где мы учимся слушать каждую клеточку, прорабатывать себя, внутреннее состояние, тазовое дно, вагинальные мышцы, все мышцы малого таза, связки и сухожилия, чтобы запустить процесс обновления изнутри, восстановления и возрождения себя. Каждая женщина постепенно ощущает, что тело словно «просыпается»: повышается энергия, улучшается осанка, походка становится легче и увереннее, привлекаются партнеры.
Главная идея «ДНК молодости» – дать телу возможность вспомнить себя в своей природе, запустить естественное гормональное омоложение, дать возможность клеткам омолаживаться.
Хочешь узнать подробнее? Тогда напиши в комментариях как с тобой можно связаться и я пришлю тебе все подробности
А в подарок от меня — личная диагностика твоего здоровья (все бесплатно!): https://my.winwinbot.com/video/48b596fd-29b8-49f5-bfdc-d222eba773c3?wwb_aq_sub_uuid=aaae9085-087b-4835-8d78-b8a30ec00b54
После прохождения присылай ее в личные сообщения тг @elentropina.
Восстановление мышц и органов малого таза после родов — это про качество вашей жизни, энергию, ваше право чувствовать себя полноценной, здоровой, сильной женщиной в любом возрасте.
Природа выполнила свою функцию и дала вам возможность родить. Теперь ваша очередь позаботиться о себе, теле и своей жизни.
И помните: неловко должно быть не вам за ваше тело, а системе за то, что вас этому не научили.