? Вот несколько основных правил: 1️⃣ За один приём достаточно 1–2 фрукта. Либо свежие, либо сухофрукты — и желательно одного вкуса. 2️⃣ Не сочетайте обработанные (варёные, запечённые) фрукты с сырыми. 3️⃣ Фрукты перевариваются быстро, поэтому не ешьте их сразу после основной еды. 4️⃣ Сырые фрукты не всегда подходят до 10 утра. Оптимальное время — с 10:00 до 15:00. 5️⃣ Зимой фрукты лучше готовить и добавлять специи, например корицу. 6️⃣ При простуде, ОРВИ, температуре — фрукты лучше исключить. 7️⃣ Гранат — почти всегда хороший выбор. 8️⃣ Отдавайте предпочтение сезонным фруктам своего региона. А вы что из этого соблюдаете, а что — нет? 🍎 Поделитесь в комментариях.
Как правильно есть фрукты?
Вот несколько основных правил:
1️⃣ За один приём достаточно 1–2 фрукта.
Либо свежие, либо сухофрукты — и желательно одного вкуса.
2️⃣ Не сочетайте обработанные (варёные, запечённые) фрукты с сырыми.
3️⃣ Фрукты перевариваются быстро,
поэтому не ешьте их сразу после основной еды.
4️⃣ Сырые фрукты не всегда подходят до 10 утра.
Оптимальное время — с 10:00 до 15:00.
5️⃣ Зимой фрукты лучше готовить и добавлять специи, например корицу.
6️⃣ При простуде, ОРВИ, температуре — фрукты лучше исключить.
7️⃣ Гранат — почти всегда хороший выбор.
8️⃣ Отдавайте предпочтение сезонным фруктам своего региона.
А вы что из этого соблюдаете, а что — нет? 🍎
Поделитесь в комментариях.
