Ты на самом деле ничего не знаешь и не умеешь!
Синдром самозванца.
Знаете, бывает такое: вас хвалят, награждают, повышение на работе, диплом в руках, а внутри всё равно тревожно.
Кажется, что вот-вот кто-то поймет, что вы не так хороши, как видится со стороны.
Что все ваши достижения – это случайность, удачное стечение обстоятельств, а вы сами – просто умелый обманщик.
Если эти мысли знакомы, поздравляю – вы, скорее всего, столкнулись с синдромом самозванца.
Психологи называют это явление "феноменом самозванца", и он, как ни парадоксально, часто преследует весьма успешных людей.
Вместо того чтобы наслаждаться своими достижениями, они живут в постоянном страхе разоблачения. Любая ошибка или критика воспринимается как подтверждение своей некомпетентности, а успехи списываются на внешние факторы и случайности.
Причины этого могут быть самыми разными. В детстве родители могли слишком сильно давить на учебу, или, наоборот, не замечать реальных усилий.
Перфекционизм, склонность к самокритике, постоянное сравнение себя с другими – всё это питает этот внутренний голос, говорящий: «Ты недостаточно хорош».
Как же бороться с этим незваным гостем?
Признайте, что эти чувства – это не реальность, а скорее искаженное восприятие.
Попробуйте вести «дневник успехов», где будете фиксировать не только результат, но и конкретные шаги, которые к нему привели.
Учитесь принимать комплименты, отвечая просто «спасибо».
И, конечно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Если бы все можно было решить самостоятельно - психологов бы не существовало.
Вместе вы сможете разобраться в причинах и научиться ценить свои заслуги.
Бывает у вас синдром самозванца?
✨Ваш психолог, Евгения Гоман
✍️Запись на консультацию
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIQnXsXR3hmWRozhk-71nqcfA6DpQfrkXovFjUDZXQbqEK7-7c
