В этом посте поделилась с вами своей болью – у меня не получалось прививать себе привычки. Но вот я наткнулась на интересную книгу, наверняка многие из вас о ней слышали – «12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев» Б. Моран, М. Леннингтон. Прочитала ее довольно быстро, она короткая и легко написана. Решила попробовать применить изложенные в ней методики на примере самой насущной для меня проблемы – физическое здоровье. Расписала план на 12 недель, согласно которому я, начиная с одного действия в неделю, постепенно прихожу к активной заботе о себе – ежедневной гигиене, правильному питанию, регулярным тренировкам и приему полезных витаминов и минералов. И начала этому плану следовать. Оказалось, что вводить какие-то регулярные действия по одному, без спешки и давления, намного проще, чем попытаться кардинально поменять свой образ жизни в один день. Сейчас идет 4-я неделя моего плана и я справляюсь с ним вполне неплохо. Да, конечно, бывает, я
В привычках главное – неспешность и последовательность
16 февраля16 фев
1 мин