Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной и теперь по ПЛАВАНИЮ в Стальном!
На этой неделе во вторник 17.02 и в четверг 19.02 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также есть группа в среду 18.02 в 10:30 утра, голосование запустили)))
Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость и плиометрику. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать.
Для тех, кто первый раз:
Запишем видео, разберём технику))
Как всегда, поработаем с координацией, каденсом. СБУ сделаем, упражнения на быстрое снятие ноги с опоры, положение корпуса, работу рук. Добавим антиротационных упражнений, у кого есть предрасположенность к излишнему повороту тела.
ПЛАВАЕМ В СУББОТУ 21.02 в 17:00 в Стальном (Павла Корчагина 7/1)
Каждому задание в соответствии с навыками.
Кто готовится к открытой воде - ориентирование, плавание в группе, сидение в ногах.
Цена 1000 р./чел. От 3-х человек.
В манеж и в бассейн нужно иметь справки с собой. Для прохода в манеж подходят справки с забегов.
Очень всех жду! Вступайте в группу, там голосовалка, кто придет.
Группа манежа/плавания тут:
https://t.me/+VaSEfhLjX_hiNzBi
