Вы наверняка замечали эту несправедливость. Живет себе прекрасная женщина: всем помогает, на работе задерживается, слова грубого не скажет, для семьи — всё. И вдруг — тяжелый диагноз. Аутоиммунное заболевание, онкология или сердце.
А рядом живет вредный сосед: вечно всем недоволен, ругается в очередях, думает только о себе. И хоть бы что ему — живет до 90 лет и даже насморком не страдает.
Почему так происходит? Неужели справедливости не существует?
Психосоматика дает на это жесткий, но честный ответ: быть «хорошим» для других — часто означает быть убийцей для самого себя.
Ловушка «удобного человека»
В психологии есть неофициальный термин — «Психосоматическая личность». Часто это люди, которые идеально вписываются в общество. Они вежливы, терпеливы и исполнительны.
Но у этой медали есть обратная сторона. Чтобы быть «удобным» для окружающих, человек должен совершить насилие над своей природой: подавить агрессию.
Когда на вас кричит начальник, ваш древний мозг (как и 50 тысяч лет назад) дает команду: «Бей или беги!». В кровь выбрасывается адреналин, мышцы напрягаются, сердце колотится. Организм готов к драке.
Но вы — воспитанный человек. Вы стоите, киваете и молчите. Вы улыбаетесь.
Что происходит внутри?
Выделившаяся энергия никуда не делась. Гормональный коктейль, предназначенный для активного действия, остается внутри и начинает разрушать сосуды и ткани. Это называется аутоагрессия — агрессия, развернутая на самого себя.
Эгоист, который наорал в ответ, «слил» напряжение. «Хороший человек» оставил его себе.
Три признака того, что ваша доброта вас убивает
Психосоматика «хороших людей» бьет по конкретным мишеням. Проверьте себя.
1. Щитовидная железа и ком в горле
Это классика «терпил» (простите за грубое слово, но оно точно отражает суть). Щитовидка страдает у тех, кто годами «глотает» обиды.
Вы хотите сказать «Нет!», но говорите «Да, конечно». Вы хотите защитить свои границы, но боитесь конфликта. Невысказанные слова буквально застревают в горле, вызывая узлы и гипотиреоз. Организм как бы говорит: «Если ты не используешь голос для защиты, я его отключу».
2. Зубы и челюсти (бруксизм)
Вы просыпаетесь с головной болью или сжатыми челюстями? А может, у вас стирается эмаль?
Это подавленная ярость. Животные скалят зубы, когда готовы укусить врага. «Хороший человек» улыбается врагу, но по ночам, когда контроль сознания отключается, его челюсти сжимаются с чудовищной силой, доделывая то, что он не сделал днем — пытаясь кого-то «загрызть».
3. Кожные заболевания (нейродермит, псориаз)
Кожа — это граница между «Я» и миром. Если вы не умеете выстраивать психологические границы (не умеете отказывать, позволяете родственникам лезть в вашу жизнь), тело начинает строить границы физические.
Кожные высыпания делают вас неприкасаемым. Они как бы кричат окружающим: «Не подходите ко мне! Оставьте меня в покое!».
Почему эгоисты здоровее?
Здоровый эгоизм — это не когда вы плюете на других. Это когда вы не плюете на себя.
«Плохие» парни и девушки, которые умеют огрызаться, плакать, когда больно, и швырять тарелки, когда злы, обладают отличным механизмом саморегуляции. Они не носят в себе токсичные отходы своих эмоций. Они их выплескивают.
Что же делать? Стать хамом?
Нет. Превращаться в хама не нужно. Нужно научиться экологично проживать эмоции.
Главная ошибка «хороших людей» — они думают, что злиться — это плохо. Но злость — это просто эмоция. Это сигнал: «Мои границы нарушены!».
Чтобы перестать разрушать себя, нужно научиться трем вещам:
- Признавать злость. Не «я не обиделся», а «я сейчас в бешенстве».
- Выводить её из тела. Если нельзя наорать на начальника — идите вечером в спортзал и бейте грушу. Пойте караоке. Рвите бумагу. Адреналин должен выйти через мышцы.
- Говорить «Нет». Это лучшее лекарство от инфаркта и язвы. Каждое ваше честное «нет» чужим хотелкам — это большое «да» вашему здоровью.
Перестаньте быть удобными для других. Станьте, наконец, удобными для себя. Ваше тело скажет вам за это спасибо.
Подписывайся на наш телеграмм канал: https://t.me/psy_osta
Там найдешь больше информации на эту тематику и о самых эффективных способах решения психологических и психосоматических проблем.