Бывает ли, что вы проглатываете обиду, а потом горло болит, голос садится или появляется ощущение «кома», который невозможно сглотнуть? Это психосоматика в действии (телесный блок). Эмоция — это энергия. Если мы не выпускаем её через рот словами, мышцы гортани спазмируются, пытаясь физически удержать этот импульс внутри. ⏱ Время: 2 минуты (в уединении) Ваша задача: Сегодня, когда вы будете одни (в машине или дома), попробуйте... позвучать. Не кричать истерично, а просто промычать с закрытым ртом низким звуком «Мммммм». Почувствуйте вибрацию в губах и груди. Или, резко выдыхая, скажите громкое «Ха!». 🧠 Почему это работает: Вибрация расслабляет мышцы гортани и активирует блуждающий нерв (Vagus Nerve), который переключает нервную систему из состояния стресса в состояние покоя. Вы физически выпускаете «застрявшее». 📌Если вы не говорите о своей боли, ваше тело начинает говорить за вас. 🗣️ #практика