Большинство людей, которые «всё держат», не родились такими. Они когда-то поняли, что так безопаснее. Если я контролирую — меньше сюрпризов. Если я справляюсь — меня ценят. Если я не прошу — я не обуза и мне не откажут. Проблема в том, что с годами эта стратегия перестаёт быть поддержкой и начинает разрушать. Человек живёт в постоянном напряжении. Не умеет отдыхать. Не доверяет. И часто именно с этого начинается работа — не с «как меньше делать», а с разрешения себе не быть опорой для всех.