Найти в Дзене
Живой взгляд

Почему нам страшно просить помощи?

Вы заблудились в незнакомом месте и нужно спросить дорогу. Придя на работу, вам поставили новую задачу, а как ее делать непонятно. Вы сильно задержались на работе, а дома еще готовить ужин. Да и день выдался настолько тяжелым, что невыносимо это все тащить одному. В каждой подобной ситуации пригодился бы кто-то рядом, кто готов проявить отзывчивость, оказать помощь или поддержку. И большая несправедливость в том, что такие люди рядом есть и даже в большом количестве. Но лишь стоит появиться желанию попросить о помощи, как внутренний голос начинает причитать и отговаривать от этой бессмысленной затеи. Тут у каждого будут свои слова. Но вот некоторые из них. Посмотрите сколько разных оттенков есть у страха попросить помощь: страх отказа, страх быть неудобным, страх проявить слабость, показаться глупым, страх потерять контроль над ситуацией. Например, в школе незнание чего-то активно стыдилось учителями. Вопросы считались не показателем любознательности, а подтверждением глупости. В при
Оглавление

... Даже когда она очень нужна

Вы заблудились в незнакомом месте и нужно спросить дорогу. Придя на работу, вам поставили новую задачу, а как ее делать непонятно. Вы сильно задержались на работе, а дома еще готовить ужин. Да и день выдался настолько тяжелым, что невыносимо это все тащить одному.

В каждой подобной ситуации пригодился бы кто-то рядом, кто готов проявить отзывчивость, оказать помощь или поддержку. И большая несправедливость в том, что такие люди рядом есть и даже в большом количестве. Но лишь стоит появиться желанию попросить о помощи, как внутренний голос начинает причитать и отговаривать от этой бессмысленной затеи. Тут у каждого будут свои слова. Но вот некоторые из них.

  • "Сейчас все решат, что я глупый"
  • "Я что слабак/дурак спрашивать? Сам разберусь"
  • "Если мне что-то непонятно/нужно, значит со мной что-то не так. Хоть бы они это не поняли"
  • "Как-то неудобно просить, они, наверное, и без меня сильно заняты"
  • "А вдруг я попрошу и мне откажут?"
  • "Мне не нужна их помощь, они только все испортят/сделают не так, как надо".

Посмотрите сколько разных оттенков есть у страха попросить помощь: страх отказа, страх быть неудобным, страх проявить слабость, показаться глупым, страх потерять контроль над ситуацией.

Например, в школе незнание чего-то активно стыдилось учителями. Вопросы считались не показателем любознательности, а подтверждением глупости. В приорете было кивание с умным видом на вопрос учителя "Понятно?". Так ребенком крепко усвоилось знание "если мне непонятно, значит я глупый, а глупым быть стыдно".

Этот детский опыт сопровождает уже взрослого человека в его повседневной жизни, делая обычные ситуации трудными. Потому что часто этот внутренний голос по привычке звучит громче объективных истин.

  • - что невозможно знать все и всегда;
  • - что любая учеба связана с первоначальным незнанием - и в этом смысл учебы;
  • - что люди по-разному усваивают информацию: есть визуалы, аудиалы и т.д.;
  • - что у каждого из нас свои сильные и слабые стороны;
  • - что, в конце концов, учитель/начальник/партнер может просто непонятно объяснять🙂.

Чем лучше мы знаем себя, свои страхи и реакции, тем легче нам давать место новому опыту. Где задать вопрос и попросить помощь не про глупость, а про неравнодушие, интерес и сопричастность к делу.

Кому это знакомо, что помогает вам справляться со страхом и просить помощи?

Больше о психологии с точки зрения клиент-центрированной терапии в моём тг-канале https://t.me/pyataeva_jj_journal