Надо отказаться от сладкого. Об этом кричат чуть ли не из каждого утюга. А как от него отказаться, ведь привычка формировалась долгие годы.
Я для себя нашла отличную альтернативу. Раньше мой утренний кофе всегда сопровождался конфеткой, порой и не одной.
От этого страдали зубы и общее самочувствие было так себе. Иногда поджелудочная напоминала о себе. Ну а про лишний вес и объемы я и вовсе промолчу. Ведь чувства сытости от конфет совершено нет. Постепенно погружаясь в тему нутрициологиия стала искать более полезные варианты.
Чтобы не было срывов и откатов нельзя просто убрать вредный продукт. Важно найти ему замену. Тогда мозг не будет бунтовать.
Теперь мои конфетки выглядят вот так. Дома всегда есть орехи (кешью и миндаль), сухофрукты (в основном все я делаю сама) и пастила. Нам хорошо зашла чисто яблочная и яблоко-банан. Главное выдержать 1-ю неделю. Потом наши вкусовые рецепторы привыкают и привычные сладости уже не хочется так сильно. А бонусом к таким сладостям идёт чувство сытости.
Любите сухофрукты и орехи? Какие орехи ваши любимые?