Что влияет на нашу самооценку.
Здравствуйте, дорогие мои! В ВК я проводила опрос Какая тема публикаций для вас наиболее актуальна? Лидирует тема "Самооценка и уверенность". Оно и понятно, при "поломке" самооценки будут страдать все сферы жизни, будь то работа, отношения или самореализация.
У Альфреда Адлера есть концепция комплекса неполноценности. В этот комплекс входят:
- непосредственно самооценка ("Я хуже других/Я лучше всех"),
- когнитивные искажения ("Он посмотрел на меня явно не так"),
- зависимость от мнения/критики других ("Что скажут люди?!")
- трудности с принятием решений "Как мне поступить, что выбрать?"
и др.
Адлер описывает механизм действия этого комплекса следующим образом: "Ощущение собственной неполноценности ведет к тому, что человек стремится к достижениям и благополучию".
Для нас важно понимать, что самооценка, устремляющаяся к запредельным высотам, тоже не есть хорошо. Ибо, когда мы чувствуем себя совершенными, мы успокаиваемся и начинаем почивать на лаврах. А еще превозносимся и гордимся.
Те, у кого в детстве все было (ну или почти все) сегодня просто живут, никуда не устремляясь. А зачем?! И наоборот. Вспомните, в вашем окружении точно есть человек, который достиг высот, потому что в детстве принял решение, что не хочет жить так, как живут его родители.
Например, ваш одноклассник жил с родителями и своей сестрой в однокомнатной квартире. А в школу он ходил в одних и тех же брюках с заплаткой на видном месте. Сегодня у него все хорошо, есть свой бизнес, семья, дом и все, что прилагается к богатству) Это как раз тот случай, когда комплекс неполноценности вдохновил его к тому, чтобы менять свою жизнь.
А у вас есть такие знакомые?
Вернемся к самооценке. Самооценка только называется само, на самом деле в ней много наносного, того, что привнесено извне:
- Родители в детстве критиковали вас? Самооценка будет невысокой.
- С вами не захотел дружить тот симпатичный мальчик из седьмого Б? Самооценка была "убита".
- У девочки или мальчика заурядная внешность и она не пользуется успехом у мальчиков? Минус сто баллов.
- У ребенка или взрослого есть физические недостатки? Самооценка будет уязвлена.
А что если вас не критиковали в детстве, и вы не были отвергнуты, но самооценка при этом невысокая? Это означает, что на вас и ваше самоощущение влияют детские травмы.
Пока травма не осознана и не прожита причиненная ею боль, а также не принято случившееся, самооценка будет крайне неустойчивой и колебаться от "Вау" до "Я полное ничтожетство".
Неусточивая самооценка всегда будет присутствовать у тех, у кого в детстве были непредсказуемые отношения со значимыми взрослыми. Например, вы никогда не знали, в каком настроении вернется с работы ваша мать. Или пьющий отец. Вот где постоянное ожидание: "Он придет сегодня пьяным или нет?"
Видите, сколько всего, что влияет на наше самовосприятие/самооценку?
А вы знаете, что повлияло на вашу самооценку?
Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
Загляните в мой телеграм-канал Психология взрослой женщины и приватный канал в Мах Психолог Ольга Федосеева Там полезностей больше!
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Взрослые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru