«Почему она так себя ведет, что я делаю не так?», «Эти отношения сводят меня с ума» — с такими вопросами мужчины нередко приходят к психологу, испытывая колоссальное чувство вины и полное истощение. Им кажется, что они плохие партнеры, что они недостаточно стараются, хотя на самом деле они давно попали в ловушку психологического насилия. Зачастую при словосочетании «абьюзивный партнер» большинству на ум приходит образ мужчины-тирана. Но абьюзивное поведение не зависит от пола: агрессором в отношениях может становиться и мужчина, и женщина. Просто инструменты давления, которые они используют, часто отличаются. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Сергей Золотилов называет 9 ключевых признаков, которые помогут распознать женщину-абьюзера и понять, что отношения давно перестали быть здоровыми.
Мужской и женский абьюз — в чем разница
Абьюзивные отношения — это всегда система. Это не единичный конфликт и не ссора на повышенных тонах, а регулярный паттерн поведения, при котором один или оба партнера систематически нарушают личные границы, обесценивают эмоции, потребности и желания друг друга, применяют насилие — психологическое, физическое, сексуализированное или экономическое.
Но методы насилия действительно могут зависеть от гендерных особенностей. Статистика и клиническая практика показывают, что мужчины чаще прибегают к физическому насилию. Эта проблема широко освещается в обществе, и дело не только в физическом превосходстве, но прежде всего в гендерном воспитании: для мальчиков с детства более допустимо выражение прямой агрессии. Им транслируют установки, которые нормализуют силовой подход к решению конфликтов.
Не будь тряпкой, дай сдачи! Кто сильнее, тот и прав!
Нельзя быть слабаком, если что-то не нравится — решай проблему по-мужски, при помощи силы!
В результате прямое физическое насилие часто воспринимается как если не норма, то как понятное, хоть и осуждаемое явление.
А вот женское гендерное воспитание устроено совершенно иначе. Прямую женскую агрессию в обществе не приветствуют, в девочках чаще поощряют хитрость, умение применять «мягкую силу» — то есть манипуляции. Им с детства внушают, что своего нужно добиваться не грубой силой, а ловкостью и изворотливостью.
Будь похитрее, будь мудрее, ты же девочка!
Женщина должна уметь добиваться своего и искусно управлять своим мужчиной!
В результате в отношениях женщины чаще прибегают к психологическому насилию. Их оружие — не кулаки, а слово, эмоции и чувство вины. Поэтому, хотя приведенные ниже методы могут применяться и мужчинами (психологическое насилие не имеет пола), их гораздо чаще можно заметить именно в поведении женщин. Давайте разберем наиболее частые признаки «женского» психологического насилия, чтобы понять, как оно работает и почему оно так опасно.
1. Наказание молчанием
Одна из самых распространенных и при этом самых болезненных форм психологической манипуляции — это молчаливый бойкот. Вы наверняка сталкивались с этим: партнерша внезапно становится отстраненной, холодной и недоступной для контакта.
Вместо того чтобы напрямую сообщить о своих чувствах и переживаниях, выразить недовольство словами, женщина-абьюзер использует тактику отдаления. Она избегает прямого зрительного контакта, становится более тихой и молчаливой, не вовлекается в диалоги, а если и отвечает, то односложно и сухо. Иногда она может и вовсе демонстративно молчать, игнорируя любые попытки заговорить.
Поговори со мной, не отворачивайся! Что случилось? Я тебя чем-то обидел? — Нет, все нормально…
Знакомо? В чем здесь заключается манипуляция? Дело в том, что при бойкоте молчанием у нас не происходит открытого конфликта. У одного из партнеров (в данном случае у мужчины) нет возможности узнать причину изменений и обсудить ситуацию. Зато он постоянно ощущает невысказанное давление, которое многократно усиливается из-за невозможности разобраться в проблеме. Возникает мучительная неопределенность.
Я ничего не могу сделать, от меня ничего не зависит! Я просто жду, когда она хоть что-то скажет…
И именно это состояние беспомощности дает женщине-абьюзеру колоссальное преимущество. В попытке выйти из мучительного молчания мужчина готов на многое. Ему кажется, что если он что-то сделает, «заслужит прощение», то лед тронется. Он начинает совершать действия, которые, как ему кажется, помогут восстановить мир: соглашается на нарушение его личных границ, меняет свое решение по важному для пары вопросу, выполняет ранее озвученные и невыгодные для него просьбы, покупает дорогие подарки.
Я тут подумал, ты была права… Мне не стоит идти сегодня к друзьям, лучше останусь с тобой дома.
Хорошо, пусть будет по-твоему, поедем в отпуск туда, куда ты хочешь…
Ладно, я помогу твоим родственникам, я все сделаю…
Наказание молчанием — это мощный рычаг давления, который постепенно приучает мужчину к мысли, что его потребности и желания не важны, а главное — любой ценой избежать молчаливого отвержения.
2. Обесценивание
Обесценивание — это, пожалуй, основа любого абьюза. Это систематическое принижение значимости партнера, его личности, чувств и достижений. И у этого явления есть множество лиц.
Начинается все часто с невербальных сигналов и пренебрежительных прозвищ.
Ну вот, снова она смотрит на меня с молчаливым укором, закатывает глаза, цокает языком на мои слова и предложения… Но она никогда не признается, что делает это!
О, наш папаша вернулся… Ну заходи давай, ужин стынет…
Затем под удар попадают личность и характер, внешний вид и стиль мужчины. Ему транслируют, что с ним что-то не так, что он какой-то «недостаточно хороший».
Да кому ты вообще такой нужен? Кто твоих тараканов терпеть станет?..
Ой, ну какой ты у меня неуклюжий, и чувства вкуса у тебя нет… Давай я тебе сама буду одежду подбирать. И тебе лучше не танцевать на людях…
Следом обесцениваются эмоции, потребности и желания. Мужчине дают понять, что его переживания — это ерунда, а его мечты и интересы — глупость, недостойная взрослого человека.
Нашел, из-за чего переживать, такой пустяк…
И ты правда хочешь этим заниматься?.. Вроде взрослый мужчина, а интересуешься всякими глупостями…
Обесценивание навыков и достижений — тоже классический прием. Любой успех мужчины преподносится как случайность или везение, но никак не результат его ума и труда.
Ой, да что ты в этом вообще понимаешь!.. Не смеши меня…
Ой, такой ты важный начальник… Да тебе просто повезло с родителями, образованием и рабочей командой!
И, конечно, обесценивание через сравнение с другими. Это классический удар по самооценке, который должен мотивировать мужчину «стараться лучше», чтобы заслужить одобрение.
Знаешь, а вот муж моей сестры купил ей новую машину… А еще его недавно повысили на работе… Зря время не теряет!
Зачем все это нужно? Обесценивание позволяет женщине-абьюзеру планомерно снижать самооценку мужчины, делать его более уязвимым и зависимым от ее мнения. Чем хуже он о себе думает, тем сильнее он цепляется за отношения, в которых его хотя бы иногда «терпят».
3. Манипуляция виной
Еще одна популярная техника, которая бьет без промаха — игра на чувстве вины. Это универсальный инструмент управления, ведь чувство вины — одно из самых тяжелых и деструктивных переживаний.
Проявляться эта манипуляция может по-разному. Самый очевидный признак — систематические упреки и обвинения во время ссор. Мужчине напоминают о том, сколько всего она для него сделала, чем пожертвовала.
Да я на тебя лучшие годы жизни потратила! Да кем бы ты был, если бы не я?!
Но женщина-абьюзер может действовать тоньше. Она создает ситуации, в которых мужчине внушается иррациональная, нелогичная вина. Это могут быть как прямые обвинения, так и так называемые «риторические упреки в воздух», которые произносятся с максимальной обидой в голосе.
Что, проснулся-таки? А я тут с самого утра на ногах, стараюсь, убираю, перестановку делаю… А ведь мог бы и помочь! Эх, помощи от вас не дождешься… — Но ты же не предупреждала меня об этом вчера… Почему ты меня не разбудила и не попросила о помощи? — Ой, да тебя же не допросишься! И вообще, мог бы и сам догадаться, что пора делать уборку…
Или вот еще типичный сценарий:
Ох, как же я устала, пошла за покупками, сама принесла несколько тяжелых пакетов из магазина… И за что мне такая жизнь? Что же я сделала не так? Почему нет сильной мужской руки?..
Обратите внимание: эти обвинения направлены вовсе не на решение конкретных проблем. Цель манипуляции виной — приучить мужчину к постоянному фоновому чувству вины и стыда, сделать его послушным и удобным. Он должен чувствовать себя вечно должным и вечно виноватым просто потому, что он есть.
4. Газлайтинг
Этот термин прочно вошел в лексикон современной психологии, и неспроста. Газлайтинг — это, пожалуй, самая изощренная и опасная форма психологического насилия, которая заставляет партнера сомневаться в адекватности собственного восприятия реальности. Это медленное сведение с ума.
Как это работает на практике? Есть несколько классических проявлений.
Во-первых, женщина-абьюзер может исподволь внушать мужчине, что его память дает сбои. Она отрицает события, которые были на самом деле, и делает это с такой уверенностью, что он начинает сомневаться.
Я такого не говорила! Не было такого! Нет, ты просто не помнишь! Что у тебя с памятью?!
Во-вторых, она может внушать мужчине, что его эмоции и пережидания неадекватны ситуации, что он слишком остро на все реагирует.
Да что ты так распсиховался, расстроился? Ты передергиваешь, накручиваешь, преувеличиваешь… Тут не из-за чего обижаться!
Самый жесткий вариант — «навешивание» партнеру психиатрических диагнозов.
Да ты просто больной, ненормальный, псих!
Но самый коварный газлайтинг — тот, который маскируется под заботу и беспокойство. Мужчине как бы сочувствуют, объясняя его претензии усталостью или болезнью.
Ох, бедняжка… Ты так устаешь на работе, вот тебе и мерещиться всякое… Я понимаю, это тяжело, нервы шалят…
В результате газлайтинга мужчина перестает доверять самому себе. Он больше не знает, что реально, а что нет, нормально ли он реагирует на события. Его единственным ориентиром становится мнение партнерши, что ставит его в полную зависимость.
5. Двойные послания
Еще одна изощренная техника манипуляции — двойные послания, или конфликтующие предписания. Это ситуация, когда женщина-абьюзер транслирует мужчине противоречивые требования, которые невозможно выполнить одновременно.
Суть в том, что она может молниеносно менять свои взгляды и желания под текущую ситуацию, всегда оказываясь правой, а мужчина — виноватым.
Ты должен быть более самостоятельным! Зачем ты меня вечно спрашиваешь, что купить? Решай сам! (Чуть позже) Ну и почему ты со мной не посоветовался? Это другое, это важный вопрос, ты должен был мне сказать!
Или такая знакомая многим ситуация:
Ты вечно на своей работе, нас с ребенком почти не видишь, сын растет без отца… (Чуть позже) А почему мы не можем позволить себе эту покупку? А вот мой брат себе помимо основной работы подработку нашел, чтобы семье ни в чем не отказывать!
Классика двойных посланий — тема подарков и внимания.
Тратиться на цветы — это такая глупость, кому они вообще нужны… (В другой день) Ты мне никогда не даришь цветов! Да мало ли, что я говорила! Все женщины любят цветы, мог бы и догадаться!..
Двойные послания — это психологическая ловушка. Они заставляют мужчину сомневаться в каждом своем действии и решении. Как бы он ни поступил, он все равно окажется плохим. Это создает постоянное фоновое ощущение тревоги, беспомощности и желание угадать, как же нужно сделать «правильно», чтобы тебя наконец похвалили.
6. Гиперопека и гиперконтроль
Женщина-абьюзер часто лишает своего партнера субъектности — права быть самостоятельной личностью. Она не относится к мужчине как к взрослому человеку, отказывает ему в праве принимать собственные решения и управлять своей жизнью. Это абьюзивное поведение проявляется в двух тесно связанных формах — гиперопеке и гиперконтроле.
Гиперопека — это «удушающая» забота. Женщина примеряет на себя роль «мамочки», которая лучше знает, что нужно ее «ребеночку». Она полностью контролирует режим дня, питание, внешний вид и одежду мужа, его образ жизни и поведение.
Нет, я запрещаю тебе есть всякую гадость! И не смей покупать шаурму после работы!
Живо выбрось эту рубашку. Я купила тебе нормальные, будешь носить их. Это не обсуждается!
Тебе нужно быть жестче, твои коллеги тебя не уважают!
Параллельно с опекой идет тотальный контроль. Женщина-абьюзер устанавливает над мужчиной строгий «надзор». Она проверяет его социальные сети и переписки в мессенджерах, регулярно звонит и требует показать локацию по видеосвязи, выпытывает мельчайшие подробности о его прошлом и настоящем, требует отчеты о личных тратах.
Где ты был? С кем ты был? Почему задержался? Почему не отвечал так долго?
Куда делись лишние 500 рублей?
А почему это ты записался в спортзал? Наверняка кого-то на стороне нашел! Живо выбрось абонемент, дома будешь тренироваться…
Такое поведение маскируется под заботу и любовь («я же переживаю!», «я хочу, чтобы у тебя все было хорошо!»), но на деле оно разрушает личность мужчины, делая его полностью подконтрольным и зависимым.
7. Социальная изоляция
В рамках гиперконтроля женщина-абьюзер неизбежно приходит к необходимости изолировать своего мужчину от его близкого окружения. Это логичный шаг: чем меньше у него внешних связей и поддержки, тем проще им управлять.
Под удар попадают родственники, особенно дети от первого брака, старые друзья, близкие коллеги — все, кто может составить конкуренцию за его внимание и лояльность.
Зачастую социальная изоляция происходит постепенно и незаметно, под маской заботы и тревоги о партнере.
Твои друзья плохо на тебя влияют, они тебя не уважают!
Твои родственники тобою пользуются, я тебя защищаю!
Другой мощный инструмент — манипуляция чувством вины и долга. Мужчине дают понять, что его общение с другими людьми причиняет боль его партнерше.
Снова к друзьям идешь, оставляешь меня одну? Понятно… Нет, ничего, иди-иди…
Что, опять к сыну едешь? Ну да, на меня и нашу дочь тебе плевать, все сыну достается…
Ну и самый жесткий вариант — ультиматум. Женщина ставит мужчину перед выбором, который на самом деле выбором не является.
Или ты обрываешь общение с этими друзьями, или мы разводимся!
Или я, или твоя мать, выбирай!
Цель социальной изоляции — оставить мужчину один на один с его «обидчицей», лишив его возможности получить поддержку и альтернативное мнение.
8. Триангуляция
Но окружение мужчины далеко не всегда становится для женщины-абьюзера помехой, которую нужно устранить. Напротив, родственники, друзья и знакомые часто используются как инструмент давления, как третья сила, которая транслирует нужные женщине установки. Этот способ манипуляции называется триангуляцией.
В ход идет мнение авторитетных для мужчины людей, которое преподносится как истина в последней инстанции.
А вот твоя мама со мной согласна! Она тоже считает, что ты здесь не прав, и нужно сделать по-моему…
Или другой вариант — женщина может ставить себя в позицию жертвы, которую все осуждают, но она все равно терпит своего недостойного партнера. Это создает у мужчины чувство вины и желание оправдать ее «жертву».
Мои родственники не понимают, что я в тебе нашла… Но я тебя люблю слепо и безотчетно, поэтому я их не слушаю!
В ход идет и мнение общих друзей, чтобы принизить мужчину.
Знаешь, а ведь наши друзья считают, что ты плохо одеваешься. Заметь, это не мое личное мнение…
Самый болезненный вариант триангуляции — использование детей. Когда ребенок, наученный матерью, задает отцу вопросы, которые ставят его в тупик и вызывают острую боль.
Папа, а это правда, что ты обижаешь маму и уйдешь к чужой тете? Как же ты можешь?!
Триангуляция — это мощнейший удар. Она лишает мужчину возможности отстаивать свою позицию, потому что он оказывается один против «всех».
9. Шантаж
И наконец, самая открытая и циничная форма психологического насилия — шантаж. Когда более тонкие методы не работают или женщина-абьюзер хочет добиться своего быстро и любой ценой, в ход идут прямые угрозы.
Шантаж может быть разным. Один из самых распространенных — шантаж интимной близостью.
Пока не загладишь свою вину и не согласишься со мной, между нами ничего не будет!
Еще более жестокий — шантаж сохранностью брака и детьми. Это удар на опережение, который ставит мужчину перед ужасным выбором.
Ах так?! Я с тобой развожусь и забираю детей, ты их больше никогда не увидишь!
Дождешься, я нашему сыну о тебе все-все расскажу!
И наконец, шантаж репутацией. Угроза рассказать всем вокруг (родственникам, друзьям, коллегам) о том, какой он «плохой» и выставить его в неприглядном свете.
Я им расскажу, какой ты на самом деле! Во всех подробностях!
Шантаж — это всегда игра на страхе. Страхе потерять семью, детей, уважение окружающих, интимную близость. И этот страх становится для мужчины мощнейшим мотиватором подчиняться.
Как видите, психологическое насилие со стороны женщины — это не миф, а суровая реальность для многих мужчин. Оно не оставляет синяков и ссадин, но ранит гораздо глубже, разрушая личность, самооценку и психику. И первый шаг к освобождению из таких отношений — это признание проблемы и понимание, что происходящее с вами — не норма, а систематическое насилие. А вы сталкивались с женщинами-абьюзерами? Какой из этих приемов кажется вам самым разрушительным? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Не забудьте подписаться на канал. С заботой и уважением к Вам: С.А. Золотилов
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Официальный сайт: https://vivod-iz-zapoya-saratov.ru
Телеграм:
https://t.me/DoctorZolotilovbot
https://t.me/NarkologSaratovBot
Группа ВКонтакте:
https://vk.com/polarnaya.zvezda64