Травматолог Тим Синнетт в Daily Mail объяснил, почему остеоартрит поражает молодых приверженцев ЗОЖ. Врач указал на ошибки в питании и тренировках.
Травматолог-ортопед Тим Синнетт в интервью изданию Daily Mail обратил внимание на тревожную тенденцию: остеоартрит всё чаще диагностируется у пациентов молодого возраста. Специалист назвал неочевидную, на первый взгляд, причину раннего износа суставов.
Эксперт подтвердил, что сбалансированный рацион и регулярная физическая активность по-прежнему остаются лучшими способами защиты опорно-двигательного аппарата. Парадоксально, но именно среди адептов здорового образа жизни, тщательно контролирующих питание и занимающихся спортом, в последнее время отмечается рост случаев остеоартроза.
Как пояснил Синнетт, такая ситуация часто возникает из-за типичных ошибок, совершаемых сторонниками ЗОЖ.
- В частности, многие полностью отказываются от молочных продуктов, ошибочно считая их излишне калорийными и бесполезными. Между тем, именно эта группа продуктов служит ключевым источником кальция, необходимого для костей и суставов.По словам врача, подобный дефицит в питании особенно опасен для подростков и молодых людей, поскольку пиковая минеральная плотность костной ткани и суставов формируется лишь к 30 годам.
- Ещё одним фактором, провоцирующим проблемы, медик назвал неграмотный подход к физическим нагрузкам. Идеальная тренировка, полезная для суставов, по его мнению, должна сочетать кардиоупражнения, силовые элементы и растяжку. Однако выполнение сложных упражнений без должной техники или подготовки приносит больше вреда, чем пользы, приводя к микротравмам мягких тканей и постепенному разрушению защитного хряща.
Ранее психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и эксперт в области спортивной науки Марко Аркестейн высказали мнение, что темп ходьбы человека может служить индикатором скорости старения организма. Согласно их заключению, скорость передвижения ниже трёх километров в час свидетельствует об ускоренных процессах старения.