Мы называем это «быть хорошим человеком»: говорить «да», когда внутри «нет», подстраиваться, не создавать конфликтов, быть удобным

Мы называем это «быть хорошим человеком»: говорить «да», когда внутри «нет», подстраиваться, не создавать конфликтов, быть удобным.

Но Мел Роббинс в интервью у Джея Шетти сформулировала мысль, которая меня зацепила: попытка угодить — это часто не про заботу, а про страх. Это манипуляция тем, как нас воспринимают.

Страх быть непонятым, отвергнутым, «недостаточно хорошим». И тогда включается стратегия — показывать миру более «удобную» версию себя, игнорируя собственные границы.

Угождение людям — это форма манипуляции тем, как вас воспринимают

Не из злого умысла, а из желания быть принятым.

Мел связывает это с внутренним критиком. Самокритика, по её словам, — не наша природа, а привычка, сформированная культурой сравнения, ожиданий и постоянного наблюдения за собой.

Самокритика — это не то, кем вы являетесь. Это то, чему вас научили

Когда внутри много критики, мы начинаем искать подтверждение своей ценности снаружи и угождение становится быстрым способом получить одобрение.

Мел предлагает несколько простых, но сильных выводов.

✔️Во-первых, важно создавать пространство между стимулом и реакцией — паузу, в которой можно услышать себя

✔️Во-вторых, возвращаться к базовым потребностям: есть, когда голоден, отдыхать, когда устал, говорить «нет», когда это честный ответ

✔️В-третьих, учиться говорить с собой так, как мы говорили бы с другом — с поддержкой, а не с обвинением

Создавайте пространство между собой и миром — паузу, в которой можно услышать себя

И мысль, которая звучит очень в стиле What a juicy life!:

Не ждите, пока станете идеальной версией себя, чтобы начать жить

Пожалуй, для меня главный вывод — границы не делают нас хуже для других. Они делают нас более настоящими для себя. А что вы думаете по этому поводу?

#джуси_интервью