Мы часто думаем, что наши взрослые отношения строятся «с нуля»: на основе характера, зрелости, опыта, осознанного выбора

Мы часто думаем, что наши взрослые отношения строятся «с нуля»: на основе характера, зрелости, опыта, осознанного выбора. Но с точки зрения теории привязанности это не совсем так. Скорее, мы каждый раз входим в близость уже с готовой внутренней картой — представлением о том, как вообще выглядят отношения, чего в них ждать и на что можно рассчитывать.

Эта карта формируется очень рано. Не на уровне слов и объяснений, а на уровне повторяющегося опыта ⬇️

• Когда я плачу — ко мне приходят или нет?

• Когда я злюсь — меня выдерживают или отвергают?

• Когда я нуждаюсь — это допустимо или за это стыдят?

Психика ребёнка не делает сложных выводов, она просто связывает события: «на меня откликаются» или «со мной небезопасно», «близость доступна» или «близость стоит дорого».

Так постепенно складывается внутренняя рабочая модель привязанности — неосознаваемая система ожиданий о себе и других.

Достоин ли я заботы? Можно ли полагаться на другого? Что происходит, если я становлюсь слишком доступным или, наоборот, слишком самостоятельным?

Во взрослой жизни эта модель проявляется в наших реакциях на разные события. Например:

• как мы переживаем паузы в общении?

• как интерпретируем дистанцию?

• как переносим конфликты?

Один человек в близости начинает тревожиться и усиливать контакт, другой — отдаляться и защищать границы, третий — одновременно хотеть и бояться отношений. И чаще всего мы воспринимаем это как черты характера, а не как следствие раннего опыта.

Важно понимать: теория привязанности не говорит о «плохом детстве» или «виноватых родителях». Она описывает адаптацию. Ребёнок всегда приспосабливается к тем условиям, в которых он рос. Если близость была нестабильной — психика учится быть настороженной. Если потребности игнорировались — учится не нуждаться. Если отклик был надёжным — формируется базовое чувство безопасности. В каждом случае это попытка выжить и сохранить связь.

И именно поэтому во взрослой жизни мы так упорно воспроизводим одни и те же сценарии. Потому что эта модель когда-то работала. Вопрос лишь в том, продолжает ли она работать сейчас.

В следующих постах мы будем постепенно разбирать, как разные типы привязанности проявляются в отношениях, почему они сталкиваются друг с другом, и что на самом деле можно с этим сделать.

#психология #теорияпривязанности #привязанность #кпт #кпттерапия