Сегодня я хочу начать разбор состояний через конкретные симптомы - те, с которыми люди сталкиваются чаще всего. Так проще увидеть причины и понять, в каком направлении двигаться.
Сегодняшний пост - на очень интимную тему. Про вздутие.
О нём редко говорят вслух, но с ним сталкиваются почти каждый день:
после еды, к вечеру, иногда даже с утра.
И со временем это начинает восприниматься как «норма».
А вы знали, что время и характер вздутия могут подсказать его причину?
🔹 С утра, до завтрака
Часто говорит о том, что ужин переварился не полностью, и пищеварение работает вяло.
🔹 Сразу после еды
Чаще связано с едой в спешке, заглатыванием воздуха и напряжением.
🔹 Через 1-2 часа после еды
Пища плохо расщепляется, начинается брожение и газообразование.
🔹 К вечеру
За день накапливаются усталость, нерегулярное питание и стресс - кишечнику становится тяжело справляться.
🔹 С запахом или без
Без запаха - чаще воздух и реакция на продукты.
С запахом - выраженные процессы брожения.
Если добавляются тяжесть, изжога, вялость - это сигнал, что пищеварение перегружено.
С такими сигналами мы работаем на панчакарме.
Мы не маскируем симптомы, а помогаем пищеварению восстановить свою работу.
Питание становится легче для переваривания.
Выстраивается режим.
Подключаются аюрведические средства и специи, которые поддерживают пищеварение и помогают организму снова работать правильно - не временно, а надолго.
И обязательно работаем со стрессом, потому что напряжение напрямую влияет на кишечник и газообразование.
Это не мелочи. Довольно часто именно с таких проявлений, как газообразование, и начинаются более глубокие изменения в работе организма.
#аюрведа #вздутие #стресс #кишечник #специи #пищеварение #холистическийподход #йогамедитауия #похудение #правильноептание