Причиной внезапных пробуждений в три часа ночи является повышение уровня кортизола. Об этом заявил врач общей практики Амир Хан. Его цитирует Mirror.
"В период с двух до четырех утра организм находится в очень специфической фазе. В это время уровень кортизола, то есть гормона стресса, начинает повышаться, чтобы подготовить тело к пробуждению", - объяснил специалист.
Хан уточнил, что это является нормальным физиологическим процессом. Однако, если нервная система напряжена из-за стресса, тревоги или усталости, организм становится более чувствительным к изменениям гормонов и реагирует на рост кортизола ночным пробуждением. Подобный эффект может вызвать снижение уровня сахара в крови.
Ранее KP.RU писал, что правильное бодрствование является одной из основ полноценного сна. Сомнолог Михаил Полуэктов подробно рассказал, почему сегодня многие люди сталкиваются с бессонницей и как нормализовать сон.