Психолог и признанный эксперт в области сна Риц Бира поделилась с изданием HuffPost своим мнением о том, как совместный сон способен создавать напряжение между партнерами. Она отметила, что этот, на первый взгляд, неочевидный фактор может стать источником конфликтов. По словам Бира, качество сна и общие условия ночного отдыха в значительной степени влияют на эмоциональное состояние пары.
Несовпадение режимов сна, неспокойные ночи и частые пробуждения становятся причинами усиленной раздражительности и ухудшения взаимопонимания. Психолог также подчеркнула, что партнеры, которые систематически недосыпают из-за таких факторов, как храп или различия в температурных предпочтениях, часто отмечают усталость и взаимные претензии. Эти бытовые разногласия перерастают в частые ссоры по мелким поводам.
Однако, как добавила эксперт, не стоит сразу переходить к радикальным мерам и разъезжаться по разным спальням при хроническом недосыпе. Вполне возможно разработать схожий режим отдыха, внедрить общие ритуалы подготовки ко сну или использовать разные одеяла. Также можно обратиться к врачу за решением проблем, таких как храп.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов высказал мнение на тему организации режима сна для "сов" и "жаворонков". Он подчеркнул, что независимо от времени наивысшей активности, необходимо обеспечивать себе не менее восьми часов качественного сна.