Сколько я себя помню, всегда считала себя излишне эмоциональной и старалась изо всех сил себя переделать. В детстве мама мне говорила, что у меня тяжелый взрывной характер и со мной сложно. Родные считали, что моя реакция неадекватна стимулу, выражая это, правда, совсем другими словами - хамка, грубиянка, неотесанная, психичка и тд.
Когда ребеночек маленький, значимые взрослые для него Боги и Истина в последней инстанции - как они ребенка характеризуют, тем он себя и считает. Даже если и сопротивляется потом. И - интроекция.
Так, я считала, что мои эмоции - мой бич по жизни и с этим необходимо работать. Всем, включая меня, от них только плохо! Да, еще мною легко манипулировать в этой связи - вина, страх - 'крючки' что надо!
Гнев, злость, раздражение..
Сколько всего я наворотила в эмоциях - не перечесть - от общения со мной отказывались некоторые друзья, мужчины и начальники 🙈
С учетом того, что родные встроили в меня знание, что "агрессия - зло", после вспышек я впадала в чувство вины, извинялась, старалась уладить инцидент и натирала себя на мелкой терке за свою вспыльчивость и беспомощность что-то изменить.
Лет 10 назад с помощью разных тренингов все потихоньку начало меняться на разных планах, и стимулов, способных вывести меня из себя, стало сильно меньше.
Появилась возможность посмотреть, на что я стойко сохраняю реакцию.
Так, гнев приходил, когда нагло нарушались/внезапно проламывались мои границы, когда базовые, самые ценные принципы моего функционирования оказывались попранными.
Гнев - моя защитная реакция, чтобы скрыть, что мне попали в то самое открытое подбрюшье. Он давал мне силу ответить нарушителю так, чтобы он больше (!) сюда (!) не сунулся (!).
Ни ког да. Ну, и не совался никто потом, дураков нет
Раздражение приходит ко мне когда 'все не так как хочется'. Тут становится важным разобраться, что 'все' и 'как хочется'. Тогда появляется шанс что-то изменить.
Вспышки злости возникают, когда выносить ситуацию больше сил нет. Если я ее подавляю, я начинаю разрушаться и остаюсь без сил совсем.
Полезно это или вредно?
С точки зрения окружающих сильные проявления «негативных» эмоций неудобны, непредсказуемы и небезопасны. С моей позиции я вижу их встроенными в меня маркерами или датчиками.
С недавних пор я пришла к выводу, что наш организм - очень продуманная, самовосстанавливающаяся, сбалансированная система, в которой нет ничего лишнего - такая идеально сконструированная, сложная и многофункциональная, развивающаяся. И если эмоциональная сфера не отвалилась, как хвост, она тоже зачем-то нужна!
Какое же место в этой системе занимают эмоции? Зачем эти все боль потери, горечь утраты, праведный гнев, вспышки раздражения, липкий страх, ослепляющая ярость, вселенская печаль? Кстати, вопросы, зачем нам радость, счастье, удивление и удовлетворение возникают существенно реже 😄
Мне созвучна мысль, что эмоции это нечто, вроде, органа - как глаза, которые могут видеть и хорошее и плохое, только обращены вовнутрь ☺️ и очень похоже, их назначение в моментальном субъективном (!) анализе происходящего!
А цель - защита, коммуникация, моментальная оценка ситуации и.. мотивация. Механизм древний, старше, чем наше рацио - разум.
У каждой эмоции свое назначение, нужно только научиться смотреть, что за ней кроется! И да, эмоциональный "фонтан' нельзя прикрутить, запретив себе чувствовать и выражать негативные эмоции - одновременно мы прикрываем выход и положительным!
Можно только довериться себе и своим эмоциям, разрешить себе чувствовать их во всей полноте и яркости! И тогда, удивительное дело - мы можем выбирать формы их проявлений вовне - более экологичные, так сказать ☺️
Что до реакции других людей - их тема, видимо, учиться выдерживать эмоции, или не провоцировать, или принимать. Правда, когда разрешаешь себе проявляться по-настоящему, ситуации, когда это может иметь место, случаются все реже и реже.
Вот, такой парадокс
декабрь 2018