Найти в Дзене
Ольга Ковалевская

Подростковый парадокс

Здесь нет «лени», «манипуляции» или «плохого характера». Это про нейробиологию и развитие регуляторных систем мозга 🧠 1. Что происходит в мозге подростка К подростковому возрасту хорошо развиты системы: ✔ рассуждения ✔ абстрактного мышления ✔ построения гипотез ✔ словесной аргументации. А вот системы, отвечающие за: ✔ запуск действия ✔ удержание цели ✔ контроль импульсов ✔ доведение до результата — завязаны на лобные доли. Их созревание продолжается до 18–21 лет. Ключевой момент: подросток может прекрасно понимать, что нужно сделать, но испытывать реальные трудности с реализацией. Это разрыв между: 🗣️ «знаю и объясняю» и ⚙ «делаю и довожу» 2. Почему разговор не равен действию Речь и логика → более ранние и устойчивые системы. Саморегуляция → более поздние и нестабильные системы. Отсюда: ✔ умные рассуждения ✔ зрелые выводы ✔ искренние намерения …и затем: ❌ отвлёкся ❌ забыл ❌ «не собрался» ❌ «потом сделаю». Это не противоречие. Это возрастная норма. 3. Что действительно помогае

Подростковый парадокс

Здесь нет «лени», «манипуляции» или «плохого характера».

Это про нейробиологию и развитие регуляторных систем мозга 🧠

1. Что происходит в мозге подростка

К подростковому возрасту хорошо развиты системы:

✔ рассуждения

✔ абстрактного мышления

✔ построения гипотез

✔ словесной аргументации.

А вот системы, отвечающие за:

✔ запуск действия

✔ удержание цели

✔ контроль импульсов

✔ доведение до результата

— завязаны на лобные доли.

Их созревание продолжается до 18–21 лет.

Ключевой момент: подросток может прекрасно понимать, что нужно сделать, но испытывать реальные трудности с реализацией.

Это разрыв между:

🗣️ «знаю и объясняю»

и

⚙ «делаю и довожу»

2. Почему разговор не равен действию

Речь и логика → более ранние и устойчивые системы.

Саморегуляция → более поздние и нестабильные системы.

Отсюда:

✔ умные рассуждения

✔ зрелые выводы

✔ искренние намерения

…и затем:

❌ отвлёкся

❌ забыл

❌ «не собрался»

❌ «потом сделаю».

Это не противоречие.

Это возрастная норма.

3. Что действительно помогает

🔹 1. Внешняя регуляция вместо давления

Подростку часто нужна поддерживающая структура, а не контроль.

Рабочий формат:

«План звучит разумно.

С чего начнёшь?

Когда именно?

Что будет сигналом начала?»

Вы помогаете не решением, а организацией действия.

🔹 2. Дробление задач

Лобные доли плохо работают с абстрактными целями.

❌ «Подготовься к экзамену»

✔ «Сделай 5 заданий из теста до 19:00»

❌ «Убери комнату»

✔ «Сначала одежда → потом стол → потом пылесос».

Чем конкретнее шаг, тем выше вероятность запуска.

🔹 3. Внешние якоря времени ⏰

Внутреннее чувство времени у подростков нестабильно.

Помогают:

✔ таймеры

✔ напоминания

✔ чек-листы

✔ визуальные планы

Не как контроль, а как протез саморегуляции.

🔹 4. Совместное планирование

Работает лучше, чем директивы.

«Как тебе удобнее организовать это?»

«Какой вариант реалистичен?»

«Что может помешать?».

Вы активируете исполнительные функции через диалог.

🔹 5. Фиксация результата

Подростковый мозг сильно реагирует на обратную связь.

Важно замечать:

✔ не только итог

✔ но и попытки

✔ и частичные успехи

Это усиливает формирование регуляторных связей.

4. Частые ошибки взрослых

❌ Интерпретация как «не хочет»

❌ Давление через стыд / сравнение

❌ Ожидание стабильной самодисциплины

❌ Абстрактные требования («будь ответственнее»)

Это усиливает сопротивление и снижает саморегуляцию.

5. Более точная стратегия взаимодействия

Подросток — не «маленький взрослый».

Он — человек с незрелыми системами контроля, но зрелыми системами рассуждения.

Оптимальная позиция взрослого:

✔ меньше оценок

✔ больше структурирования

✔ меньше морализации

✔ больше операционализации действий

6. Когда стоит насторожиться 🚩

Если помимо типичных трудностей наблюдаются:

✔ тотальная дезорганизация

✔ выраженная забывчивость

✔ невозможность удерживать задачу даже при поддержке

✔ сильная импульсивность

✔ резкое падение учебной адаптации

— это может выходить за рамки возрастной нормы и требовать диагностики регуляторных функций.

Если говорить практично: подросткам чаще всего требуется помощь в планировании в областях, где нужна длительная, отсроченная, неинтересная деятельность:

📚 учёба

🧹 бытовые обязанности

📑 подготовка к экзаменам

⏰ управление временем

💰 финансовая дисциплина.

Это именно те сферы, где активно задействованы лобные доли.

🩶Ковалевская Ольга

#психология

#КовалевскаяОльгапсихолог

#КовалевскаяОльга

#психологияпростымязыком

#психолог

#психологияпростымисловами