«У меня всё болит, но врачи ничего не находят». «Анализы в норме, а я чувствую себя ужасно». «Мне сказали, что это нервное».
Знакомо? Это психосоматика — когда психологические проблемы проявляются через физические симптомы.
Разбираемся, что это, почему происходит и что делать.
Что такое психосоматика?
Психо (психика) + сома (тело) = влияние эмоций и мыслей на физическое здоровье.
Простыми словами:
Стресс, тревога, подавленные эмоции → физическая боль, болезни.
Пример:
- Тревога → учащённое сердцебиение
Важно: Это НЕ «придумано». Просто причина — психологическая, а не физическая.
Связь мозга и тела
Мозг и тело — единая система. Эмоции вызывают физиологические реакции.
Примеры:
- Страх → адреналин → учащённое сердцебиение, потливость
- Стресс → кортизол → напряжение мышц, головная боль
Хронический стресс
Если стресс длится долго:
- Мышцы постоянно напряжены → хронические боли
- Пищеварение нарушается → СРК
- Сердечно-сосудистая система страдает → гипертония
Типичные психосоматические симптомы
1. Головные боли и мигрени
Когда психосоматика:
- Врачи не находят физических причин
- Боли усиливаются при стрессе
- Связаны с эмоциональными ситуациями
2. Проблемы с ЖКТ
Симптомы:
- Боль в животе
- Тошнота
- Диарея/запор
- Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Когда психосоматика:
- Обострения связаны со стрессом
- Медицинские обследования ничего не показывают
3. Боли в спине и шее
Когда психосоматика:
- Боль без травмы/физической причины
- МРТ в норме
- Боль усиливается при стрессе
4. Сердечно-сосудистые проблемы
Симптомы:
- Учащённое сердцебиение
- Боль в груди
- Гипертония
Когда психосоматика:
- Кардиолог не находит проблем
- Симптомы связаны с тревогой/стрессом
Психологические причины:
- Панические атаки
- Хронический стресс
- Тревожное расстройство
Что важно! Симптомы никогда не специфичны, то есть какие-то конкретные психологические проблемы не связаны с конкретной болью вроде "горло болит от подавленной злости", это всегда общее влияние нервной системы на другие органы, и у всех оно происходит по-разному, "где тонко там и рвется".
Скидка 10% на первую консультацию по промокоду DZEN10
📍 Запись: www.psychowarts.ru
📱 Присоединяйся к нашему сообществу в Telegram: @psychowarts
