Радость за другого человека

Когда в нашей жизни происходят приятные события, мы, как правило, испытываем радость. Случаются, правда, и с этим трудности, но это тема другого разговора. Сегодня поговорим об ином. Почему не всегда получается радоваться за другого человека? Зачастую причиной тому является вовсе не эгоизм, а куда более глубокие причины.

Попытаемся разобраться в причинах, по которым может быть сложно разделить радость с кем-либо:

• собственная боль и выгорание (если человеку плохо, он вроде хочет поддержать, но у него на это не хватает сил, которые уходят на работу с внутренними процессами, восполнение ресурса, чужой успех может даже усилить личное переживание сложного/переломного жизненного этапа, справиться с этим бывает крайне сложно);
• привычка конкурировать, сравнивать себя с остальными (если человек с детских лет привык к модели поведения, когда живешь в условиях соперничества со сверстниками, то для него достижения другого – это признак того, что он сам в этот момент не дотягивает, он живет в постоянной гонке за успех);
• ощущение, что радость за другого не имела ответного отклика (если человек не чувствует, что его достижения тоже разделяют, его перестают трогать чужие радости);
• состояние тревожности (человек не просто сравнивает себя с другими, а их успехи являются для него символом того, что в их жизни теперь все будет складываться удачно в отличие от него, у них появились новые перспективы, недоступные ему, и он-неудачник окажется за бортом);
• низкая самооценка (в успехах других видится собственная несостоятельность, внутренний критик потирает руки и обвиняет в том, что ты не можешь справиться с тем, что удается другим).

Что же делать?

• развивать в себе чувство эмпатии;
• проявлять внимание к себе (понаблюдайте за собой и своими реакциями, возможно, вы обнаружите какую-либо закономерность, к примеру, вас задевают лишь успехи в конкретной области, подумайте, почему так происходит);
• не осуждать себя за чувства, которые испытываете, проговаривать их, анализировать;
• не сравнивать себя с другими людьми;
• подумать, кто из окружения безусловно поддержит и поделиться с ним своими чувствами.

«Радость – это солнце, которое согревает наши сердца» (Жан Жак Руссо)

Автор: Екатерина Филатова
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru