Почему это важно для всех
От студентов перед сдачей экзаменов до пенсионеров в магазине. Не случайно я опубликовала короткий юмористический ролик про невнимательную покупательницу —
Когда в голове много ненужной информации, ты не можешь быть в настоящем.
Нет сосредоточенности на том, что делаешь сейчас. Всё делается автоматически: руки бросают вещи в корзину, ноги идут в магазин, а мысли уже о дальнейших проблемах — страх, переживания, обиды, зависть, сравнение себя с кем‑то более успешным или красивым. И так крутишь эти ненужные мысли с эмоциями. Другими словами — не здесь и не сейчас.
Инструменты — пример поведения
Захотелось что‑то развернуть: как так получилось? Вчера потратили кучу денег — «я столько всего купил(а), без половины можно обойтись». Не распланировала покупки, пошла на автомате, увидела заманчивое — положила в корзину. Если ещё и голодный(ая) пош(ла) (ел)в магазин — плохой вариант. Надо сначала поесть.
Зависть и сравнение
Твои друзья ездят на Мальдивы, а ты не можешь из‑за денег. Сидишь и перемалываешь ситуацию, делаешь всё через призму «почему у них, а не у меня». Зачем это? Подумай: что тебе полезного даёт эта мысль? Сейчас я думаю о неравенстве и несправедливости, но принесут ли эти мысли больше дохода или радости?
Что я имею от этого?
Хочется обсуждать кого‑то или переживать о мировых проблемах — говори, говори. Но что от этого реально изменится в мире, если я только переживаю и паникую и злюсь , То, что было сделано, или бездейственное вчера, я сегодня не исправлю — есть ли смысл бесконечно думать и говорить об этом? Кинули камень в воду — пошли волны. Действия имеют последствия.
Действия и последствия
В итоге у тебя уходит больше энергии на переживания, чем на собственные планы и сосредоточенность. Может, хватит? Живи своей жизнью.
Про инструменты
Есть два простых вопроса, которые держу в кармане:
1) Для чего мне эта мысль? (Чему она служит?)
2) Что я могу сейчас с этим сделать?
Для чего "Вопросы к себе "
Это нужно для здоровья — физического и нервного, для реализации идей, для защиты нервной системы и для хорошей памяти (чтобы не забывать, куда положили ключи). Расслабься и будь здесь-тут. Займись своим любимым делом, что бы не оставалось времени на чужую жизнь.
Больше ничего не нужно. Разве так сложно?