Как известно, пропуск завтрака часто вызывает раздражительность и снижение продуктивности. В последние годы обретает популярность интервального голодания, однако специалисты решили развеять миф о его пользе, передает «The Conversation».
Специалисты провели анализ 63 научных публикаций, которые были посвящены 71 исследованию на тему интервального голода. В общей сумме эксперты рассмотрели 222 показателя когнитивных функций, а именно внимание, память, исполнительные функции и прочее. Работы охватывали около 70 лет, с 1958 по 2025 год.
Оказалось, что у здоровых взрослых людей не было обнаружено значимых различий в ментальной продуктивности в состояниях голода и насыщения. Испытуемые заполнили тесты на память и концентрацию примерно одинаково без привязки к тому, употребляли ли они недавно пищу или нет.
Ученые рассказали, что исследование выявило ряд важных нюансов. К примеру то, что возраст является ключевым фактором. У взрослых людей снижение показателей не происходило, однако у детей и подростков ментальные способности при пропуске приема пищи уменьшались.
Эксперты заявили, что у большинства здоровых взрослых интервальное голодание не сказывается отрицательно на умственной работоспособности. Тем не менее, детям, подросткам и людям с рядом заболеваний не следует заниматься подобными экспериментами без консультации врача.
До этого онколог Павел Бледных прокомментировал наиболее опасные симптомы при походе в туалет. Кровь в стуле может указывать не только на геморрой, но и на рак толстой кишки. Особенности смертельно опасного заболевания специалист раскрыл накануне.