Вы когда-нибудь ловили себя на том, что автоматически набрали знакомый номер телефона, хотя собирались звонить другому человеку? Или вдруг понимали, что проехали нужный поворот, потому что «ушли в мысли»?
Поздравляю! Вы столкнулись с работой вашего собственного бессознательного. Это не мистика и не эзотерика, а строгая научная реальность. Долгое время в науке считалось, что психика и сознание — это синонимы. Если ты не осознаешь, значит, этого «в тебе» нет. Однако выяснилось, что сознание — это лишь верхушка айсберга. Огромный пласт процессов (от моргания до творческого озарения) происходит без нашего отчета.
Представьте себе айсберг. Сознание — это лишь его надводная, видимая часть. Неосознаваемое — это колоссальная подводная часть, которая определяет устойчивость и направление движения всего айсберга.
Интересный факт: Наш мозг стремится перевести в автоматический (неосознаваемый) режим до 95% всех повседневных действий. Это нужно для того, чтобы освободить «оперативную память» сознания для решения действительно сложных и новых задач. Если бы мы каждое утро осознанно думали, с какой ноги встать с кровати и как застегнуть молнию на куртке, наш мозг «перегрелся» бы к завтраку.
Три этажа бессознательного (Классификация процессов)
Чтобы не запутаться в том, что скрыто от сознания, психологи делят эту «подводную часть айсберга» на три больших класса.
1. Неосознаваемые механизмы
Это наши «фоновые процессы». Мы ставим цель, а механизмы её исполнения прячутся от нас. Сюда входят:
- Автоматизмы: То, что делается «на автопилоте». Это могут быть врожденные рефлексы (моргание, отдергивание руки от горячего) или сложные навыки (ходьба, игра на музыкальном инструменте, печатание на клавиатуре).
У опытных машинисток качество текста повышается, если они закрывают глаза при печати, потому что сознание перестает «путаться под ногами» у автоматизма. - Неосознаваемые установки: Это состояние готовности действовать определенным образом. Классический эксперимент психолога Дмитрия Узнадзе (о нем чуть позже) показал: если несколько раз дать человеку в руки два разных по весу шара, а потом дать два одинаковых, он все равно будет ощущать разницу. Прошлый опыт «настроил» его восприятие, и он не может от этого уйти.
- Неосознаваемые сопровождения: Наша мимика, жесты, позы. Мы не отдаем команду «покраснеть» или «начать потеть». Это происходит само.
2. Неосознаваемые побудители
Сюда попадают желания, мотивы и конфликты, которые кажутся нам слишком опасными, стыдными или не соответствующими нашему образу «Я». Они вытесняются из сознания, но не исчезают. Они прорываются в снах, оговорках, неврозах и даже шутках.
Интересный факт: Феномен «дежавю» ученые связывают в том числе с работой неосознаваемых побудителей. Мозг находит в текущей ситуации что-то похожее на старую, забытую травму или сильное желание, и подает сигнал тревоги, который мы интерпретируем как «я это уже видел».
3. Надсознательные процессы
Процессы высшего порядка, работающие над сложными задачами (интуиция, творческое озарение, «инсайт»). Человек не осознает, как именно шаг за шагом шёл к идее. Он видит лишь результат: «Эврика!».
Концепция Узнадзе: Эксперимент с шарами, который перевернул всё
В 1886 году в Грузии родился Дмитрий Николаевич Узнадзе. Грузинский советский психолог и философ, разработавший общепсихологическую теорию установки.
Он подарил миру теорию установки, которую можно проверить в домашних условиях (если у вас есть два тяжелых шара и один полегче).
Суть эксперимента:
- Испытуемому дают в руки два абсолютно одинаковых на вид шара, но один тяжелый, другой легкий. Повторяют это несколько раз.
- В критическом опыте дают два одинаковых по весу шара.
- Человек не верит своему ощущению. Ему кажется, что шары разные! В ту руку, куда раньше клали легкий шар, сейчас кладут равный по весу с другим, но кажется, что он опять легче.У человека сформировалась неосознаваемая установка. Мозг приготовился к тому, что в правой руке будет легкий предмет. И даже когда условия изменились, он продолжает гнуть свою линию, заставляя нас ошибаться.
Установка — это наш внутренний «навигатор», проложенный по старой карте. Именно поэтому мы так часто попадаем в одни и те же грабли в отношениях: установка «меня обязательно бросят» (сформированная первым неудачным опытом) заставляет нас видеть подтверждение этому в каждом поступке нового партнера.
Вегетатика
Как психологам удается заглянуть туда, куда сам человек заглянуть не может? Им помогает вегетативная нервная система. Это та часть нервной системы, которая управляет сердцем, сосудами, потоотделением и которую невозможно контролировать силой мысли.
Вы можете сказать: «Я абсолютно спокоен». Но если в этот момент датчик кожно-гальванической реакции (КГР) фиксирует резкое изменение сопротивления кожи (вы вспотели), а пульс участился — ваше бессознательное кричит «Тревога!», пока сознание пытается сохранять лицо.
Именно на этом принципе работает полиграф («детектор лжи»), хотя в научной среде к нему относятся осторожно. Гораздо важнее другое: регистрация вегетативных реакций позволяет изучать эмоции у младенцев, которые еще не умеют говорить, или у людей с тяжелыми нарушениями сознания.
Как подружиться со своим «айсбергом»
Изучение неосознаваемых механизмов — не просто способ удовлетворить любопытство. Это инструмент самопознания.
Когда в следующий раз вы:
- Совершите ошибку по привычке — вспомните об автоматизмах (ваш мозг просто сэкономил энергию).
- Почувствуете иррациональный страх перед новым делом — подумайте об установках (возможно, прошлый негатив настраивает ваше восприятие).
- Поймаете себя на том, что не можете вспомнить, выключили ли утюг — улыбнитесь. Это просто ваше надсознание было занято переработкой более важной информации, пока руки работали в автоматическом режиме.
Психика сложна и прекрасна именно своей многослойностью. Изучайте свои скрытые механизмы — и вы станете немного понятнее сами себе.