Разминка прошла обычно, т.е. хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня всё прошло обычно, без изменений. К обычно уже, перед рабочими жимами руками, выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. В течение 3х минут работал на гребном тренажёре, причём последние 30 секунд максимально увеличивал интенсивность гребков и сразу Швунг штанги 40 кг - 10 повторений. Это круг. Отдых одна минута и повторял круг. И так сделал 3 раза. Неплохо получилось. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки сидя в тренажёре - 3 серии Гиперэкстензия на тренажёре - 2 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78